Сделать косую челку самостоятельно


Как подстричь косую челку? 75 фото Как самостоятельно стричь челку в домашних условиях? Как правильно сделать косую челку из прямой?

Косая челка считается самой популярной и модной. Подходит она практически всем женщинам. Большое преимущество прически в том, что ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Важно только предварительно определиться с подходящей схемой и техникой.

Общие принципы

Обязательно учитывайте свой стиль при выборе подходящей косой челки, прическа должна гармонировать с общим внешним видом. Специалисты рекомендуют стричь пряди таким образом женщинам до 50 лет. После этого возраста будет гораздо сложнее отрастить волосы при необходимости.

Рваная косая челка помогает визуально увеличить объем. Для такого эффекта нужно, чтобы укороченные пряди шли от макушки до бровей. Лучше слегка проредить волосы для дополнительной легкости.

Но прическа смотрится хорошо только в том случае, если не мешает глазам.

Основное отличие такого вида челки в том, что ее можно с легкостью остричь в домашних условиях. Необходимы будут следующие инструменты.

  • Профессиональные ножницы. Большое их отличие от канцелярских в том, что они не повреждают структуру волоса на срезе. Обычный инструмент, вероятнее всего, повредит пряди, и волосы в скором времени посекутся. Если ваши волосы не слишком толстые и густые, то можно использовать обычные ножницы, но только новые.
  • Специальные зажимы и заколки, подойдут и обычные резинки. Приспособления позволяют фиксировать пряди, чтобы они не мешали. Это важные инструменты, которые помогут сделать аккуратную стрижку.
  • Для разделения волос потребуется гребешок с металлическим наконечником.
  • Щетка с толстыми зубцами понадобится для расчесывания волос. Вы сможете распутать даже очень спутанные пряди без повреждения структуры волос и кожи головы.
  • Обязательно возьмите пульверизатор для смачивания волос и утюжок для просушивания. Последний можно заменить на фен.
  • Накидка на плечи поможет вам не запачкаться.

Косую челку нужно стричь перед большим зеркалом. Позаботьтесь о качественном освещении. Кроме верхнего света понадобятся дополнительные лампы, чтобы не пропустить волоски.

Схемы и техники

Косая челка подходит большинству женщин, поэтому стилисты стараются видоизменять ее под любой вкус. Предлагаем основные вариации с разной длиной волос.

На длинные волосы

Такой вариант по праву можно назвать самым популярным. Укороченные пряди визуально добавляют прикорневой объем. Такая прическа дает возможность делать как спортивные, так и романтические образы. Для того чтобы открыть лоб, достаточно просто зачесать укороченные пряди к затылку.

Идеальный вариант для длинноволосых девушек с квадратной или круглой формой лица.

На волосы до плеч

В таком случае важно сочетать стрижку с челкой. Лучшими вариантами считаются удлиненные боб и каре, лесенка, итальянка и аврора. Такое сочетание позволит выгодно подчеркнуть черты лица и придать общему виду некой пикантности.

На короткие стрижки

Отличный способ создать молодежный и хулиганский образ. Но, скорее всего, будет неуместен для взрослых женщин. Сочетайте косую челку с максимально короткой пикси-стрижкой.

Сама косая четка может быть выполнена в одной из 6 вариаций.

Интересные техники помогут подобрать стрижку исходя из особенностей волос и овала лица.

Удлиненная

Такая схема идеально подойдет для девушек с темными волосами. Пряди доходят до подбородка, поэтому отлично обрамляют лицо. Удлиненная косая челка хорошо подходит для обладательниц любого овала лица, кроме треугольного. Отличный способ расставить акценты, если имеете выступающие скулы или крупный нос.

Средней длины

Пряди такой челки едва доходят до бровей. Она отличается густотой и многослойностью. Универсальна, хорошо смотрится на волосах любого цвета и в сочетании с любой основной длиной. Такая челка требует особого ухода. Если не сделать хорошую укладку, то весь шарм будет потерян.

Укороченная

Такой вариант вовсе не прячет лицо. Укороченная косая челка идеально подходит девушкам с чистой кожей и твердой уверенностью в себе. Филированные пряди отлично подойдут тем, у кого крупные и четкие черты лица. Воздержаться от такой стрижки стоит только обладательницам кудрявых волос. Ежедневная укладка быстро вас утомит.

С каскадом

Косые укороченные пряди с универсальным каскадом выглядят весьма привлекательно. Тонким и прямым волосам можно добавить объем с помощью такой интересной стрижки. Челка поможет смягчить грубые и угловатые черты, но не подойдет, если лицо вытянутое или довольно широкое.

Каскад на жестких кудрях тоже рискованный вариант, обязательно проконсультируйтесь с парикмахером-стилистом.

Рваная

Смелым молодым девушкам отлично подойдет такая стрижка. Особенно удачно она смотрится, если волосы тонкие и слабые. Рваная челка будет уместна при любой стрижке.

Важно, чтобы укороченные пряди просто гармонично вписывались в общий стиль.

Косая челка на бок

Этот вариант тоже хорошо подходит для всех причесок. Отличие такой косой челки в том, что пробор смещается к любому виску.

Поворачивание пряди помогает сделать челку, которая будет ложиться слева направо. Если вы левша, то можно сделать наоборот, справа налево.

  • Тонким металлическим краем расчески выделите челку. Помните, что нужно тщательно расчесывать волосы при любой возможности. Следите за тем, чтобы края челки находились на уровне высоких точек бровей.
  • Сожмите прядь пальцами и переверните так, будто собираетесь скручивать жгут. Та часть, на которой будет выполняться срез, должна открыться с правой стороны.
  • Острым инструментом срежьте длину, расчешите. Сделайте вторичное состригание по прямой или округленной линии. Таким образом вы сможете аккуратно проработать пряди и достичь максимально красивого среза.
  • Несколько раз хорошо прочешите челку и уберите пряди, которые выбиваются из общей массы.

Важно правильно сочетать прическу и укороченные пряди. Простые техники легко выполняются. Способы подстричь косую челку:

  • оттягивание волос на другую сторону;
  • переворачивание прядей;
  • скручивание прядей;
  • скольжение ножницами наискось.

Как стричь самостоятельно?

Мастера в салонах используют множество техник, но для выполнения в домашних условиях подходят лишь некоторые из них. Проще всего сделать косую челку из прямой. Метод оттягивания прядей на одну сторону выполняется с помощью расчески, ножниц, фена, зажимов и расчески-брашинга. Можно использовать следующую технологию.

  • Любым удобным способом увлажните волосы и хорошенько расчешите.
  • Определите зону пробора и выделите его. Старайтесь сделать так, чтобы крайние точки совпали с наивысшими точками линий бровей.
  • Желаемую зону выделите с помощью расчески.
  • Просушите пряди. Используйте фен и брашинг подходящего диаметра.
  • Боковые волосы зафиксируйте зажимами, чтобы не задеть их случайно ножницами.
  • Расчешите волосы в обратную сторону от удлинения.
  • Руками зафиксируйте пряди, ножницами уберите лишние кончики.
  • Расчешите челку и сделайте укладку.

Создать рельефную челку можно с помощью филировки. Необходимо отделять небольшие пряди и обрабатывать края с помощью специальных ножниц. Особенность инструмента в том, что одна режущая половинка не сплошная, а напоминает расческу с широкими зубцами.

Держите ножницы так, чтобы они скользили по прядкам и направлялись к полу. Молодежную стрижку можно разнообразить ассиметричными глубокими вырезами.

Длинную челку можно отстричь любым методом, а вот для короткой лучше всего применить жгут. Вам понадобятся некие навыки обращения с профессиональным инструментом. Скрутите волосы спиралью средней плотности и проведите ножницами сверху вниз.

Обладательницы твердой руки с легкостью сделают челку методом скольжения. Несколько раз подряд расчешите пряди, возьмите между пальцами и натяните. Скорее всего вы много раз видели такие движения в парикмахерской.

Мягко проскользните инструментом сверху вниз, ножницы должны кончиком смотреть в пол. Красивый и правильный срез формируется за считанные секунды.

Стрижка будет испорчена, если в процессе движения рука дрогнет. Исправить положение вещей поможет филировка. Таким способом можно сделать длинную челку. Технология довольно проста, но срезать короткие пряди будет неудобно.

Широкую и густую челку правильно отрезать довольно просто, если следовать инструкции. Вам необходимо взять не только обычные ножницы, но и специальные для прореживания. Правильно отрезать челку можно по пошаговым рекомендациям.

  • Отделите волосы ровным пробором от одного уха до второго и зафиксируйте резинкой или специальным зажимом.
  • Увлажните пряди и расчешите. Лишнее уберите и заколите.
  • Всю челку разделите на тонкие прядки с помощью параллельных проборов. Аккуратно состригайте нужную длину скользящими движениями. Прядки состригайте зубчиками, держите ножницы под ровным углом.
  • Когда делаете челку себе, важно особо внимательно следить за длиной. Постоянно отпускайте волосы и сравнивайте прядки. Спускающаяся линия должна быть ровной.
  • Проредите кончики методом филирования.

Многослойная челка отлично подходит для девушек с густыми и тяжелыми волосами. Разделите челку на горизонтальные слои одинакового размера. Слой, который располагается снизу, является более длинным и обрабатывается в первую очередь. Потом нужно убрать пряди в сторону и зафиксировать зажимом. Продолжайте работу с верхним слоем.

Работа довольно сложная, особенно для новичков. Лучше доверить ее профессиональному парикмахеру.

Чтобы не прогадать с размером прядей, лучше сначала сделать более длинную челку, а потом при необходимости укоротить.

Советы

Профессионалы состригают косую челку практически на автомате, не задумываясь. У новичков может возникнуть много вопросов и проблем в первый раз. Помогут секреты специалистов.

  • Начинайте состригать отделенные пряди только после того, как увлажните волосы. Учитывайте, что длина после просушивания окажется меньшей, поэтому отрезайте на 1 см меньше, чем планировали.
  • Для создания рваных кончиков держите ножницы под острым углом и углубляйтесь не более чем на 1 см.
  • Челка будет пышнее, если провести филировку. Для тонких и послушных волос процедура будет быстрой. Если волосы жесткие и густые, то проведите глубокое филирование. Не стоит проводить процедуру на кудрявых волосах.
  • При остригании важно держать волосы концами вниз, а не ровно.

Когда делаете челку себе, делайте основной срез в одно касание под наклоном. При прореживании отделяйте прядки по 0,5-1 см, работать на всей длине не стоит. Делайте челку немного длиннее, чем хотелось бы.

Если не получится с первого раза, то можно провести коррекцию.

Укладка и уход

Несколько тренировок и вы сможете красиво уложить косую челку всего за 5-10 минут. Самый простой способ укладки:

  • обрызгайте пряди водой;
  • просушите феном с использованием круглой расчески, аккуратно прокручивайте и вытягивайте волосы в нужном направлении.
  • пальцами разровняйте пряди;
  • используйте лак или любое другое средство для фиксации.

Если волосы кучерявые, то необходимо предварительно вытянуть челку утюжком. В противном случае дальнейшая укладка будет сложной. Основной вариант укладки поможет тогда, когда времени очень мало, но вообще можно экспериментировать. Интересные советы:

  • закрутите челку неплотным жгутом и закрепите невидимками или парой шпилек;
  • заплетите из укороченных прядей косу, которая плавно перейдет на основную длину;
  • закрутите челку в изящную волну с помощью плойки.

Ухаживать за косой челкой довольно просто. Обязательно соблюдайте чистоту. Жирные волосы мойте каждый день, а нормальные и сухие по мере загрязнения. Иногда можно помыть только челку, особенно если времени на душ вовсе нет.

Перед укладкой важно долго и тщательно расчесывать остриженные пряди, так они будут послушными. Вовремя корректируйте длину. Челка достаточно быстро отрастает и может испортить прическу.

Советы специалиста о правильной стрижке косой челки смотрите в видео ниже.

Как сделать косую челку самому: описание, выбор длины, технология стрижки - Волосы

Косая челка уже несколько лет не выходит из моды. В этом нет ничего удивительного: он подходит ко многим типам лица, выглядит элегантно, за ним легко ухаживать, а частые корректировки обычно не требуются. Чтобы сделать такую ​​челку, лучше обратиться к парикмахеру. Однако если такой возможности нет или вы хотите приложить руку к созданию собственной стрижки, то вы можете вооружиться ножницами и себя.

Как сделать косую челку, чтобы она смотрелась красиво, расскажем дальше.

Особенности косой челки

Косая челка бывает как короткой, так и длинной. Он подбирается в первую очередь по форме лица и по волосам в целом. Например, рваная косая бахрома может не подходить к прямой, буквально консервативной осанке просто из-за абсурдности сочетания. Для длинных вьющихся волос отлично подойдет длинная челка, потому что она создает эффект некоего продолжения прически, а вот короткая с такими волосами будет смотреться посредственно.

.

Как самому стричь косую челку? - Волосы

Наверное, каждая девушка в своей жизни пыталась самостоятельно стричь челку. Многих неудачных экспериментов можно избежать, если следовать правилам, представленным лучшими специалистами. Этим базовым навыкам обучают в школьных парикмахерах. Подстричь косую челку самостоятельно и добиться идеального результата, не заходя в салон, вполне реально. Чтобы не ошибиться, нужно учитывать множество факторов, от формы лица до цвета и структуры волос.Главное - желание и ловкость рук. Чтобы разобраться с вопросом, как самому подстричь косую челку, нужно узнать, что по этому поводу думают профессионалы этого дела.

Как выбрать идеальную челку?

Чтобы косая челка выглядела максимально эстетично, следует прежде всего обратить внимание на длину боковых прядей. Принцип работы довольно простой. Процесс начинается с определенной длины над одной бровью, а затем ее следует осторожно и осторожно опустить до уха или ниже.Челка должна иметь форму рваной дуги, форма которой зависит от типа человека.

Профессиональные рекомендации

Дизайн краев челки тоже подбирается индивидуально, но, несмотря на это, в его основе лежат основные геометрические правила:

  • Квадратная форма лица с массивным подбородком, косая бахрома должна смягчиться. Думаете, как в домашних условиях стричь косую челку? Идеальный тип - мягкий полукруг, стрижку лучше начинать с брови и плавно переходить к другому виску.Суть в том, чтобы удлинение было максимально плавным. А вот прямая челка такой формы лица совершенно не подходит и только подчеркивает прямоугольность лица. Длина косой челки должна быть ниже уровня подбородка, а уровень - не ниже уровня уха.
  • Асимметричная рваная челка подойдет пухлым дамам. Принцип раскроя такой - с одной стороны очень короткий, с другой - максимальная длина. Чтобы удлинить круглое лицо, следует открыть лоб.Для этого можно расположить по бокам пряди крыльев. Как подстричь косую челку - вопрос простой, но найти идеальный тип намного сложнее.
  • Задача косой челки по форме лица с сердцем - сформировать дугу так, чтобы широкая верхняя часть и узкая нижняя смотрелись между собой гармонично. Челка должна быть густой и асимметричной. Начать стрижку следует с верхней части уха, а заканчивать посередине или чуть ниже мочки.
  • Если вы обладательница вытянутого лица с высоким лбом, то от косой челки придется отказаться.Для сбалансированности образа предпочтение следует отдавать прямой челке.
  • С такой формой лица, как перевернутая h
.

Как делать наклонные V-up: инструкции, преимущества и многое другое

Формирование и укрепление миделя - цель многих посетителей тренажерного зала и энтузиастов фитнеса. И хотя точеный пресс может быть приятным на вид, основная причина тренировать эти мышцы больше связана с функцией, чем с эстетикой.

Одно упражнение, которое тренирует внутренние и внешние косые мышцы живота, а также другие мышцы живота, - это наклонный V-образный подъем, также известный как боковой складной нож. Мы объясним, какие мышцы используются в наклонном V-образном подъеме, как их безопасно выполнять, и перечислим любые другие упражнения, которые вы можете выполнять в дополнение к этому движению.

Косой V-up - упражнение для новичков, для которого требуется только коврик. Поскольку вы будете лежать на боку со смещенной массой тела, убедитесь, что коврик достаточно толстый, чтобы свести к минимуму любое давление бедра и ягодиц на землю.

Вот видео, которое наглядно демонстрирует это упражнение:

Для этого:

  1. Лягте на правый бок на коврик для упражнений или йога. Держите тело на прямой линии, левая нога поставлена ​​поверх правой.Колени могут слегка согнуться. Избегайте отката назад. Правильная форма имеет решающее значение в этом упражнении.
  2. Положите левую руку за голову так, чтобы ладонь касалась затылка, локоть выпрямлен, а правую руку - поперек тела. Сопротивляйтесь желанию давить на затылок. Ваша рука здесь для руководства.
  3. Включите мышцы кора, особенно косые, и поднимите левую ногу, одновременно отрывая верхнюю часть тела от пола. Цель состоит в том, чтобы ваши нога и рука двигались навстречу друг другу.Ваш локоть должен указывать на колено, когда ваша нога полностью отведена.
  4. Задержитесь на несколько секунд, затем измените движение, опуская левую ногу и верхнюю часть тела на коврик. Повторение.
  5. Выполните 10 повторений на правую сторону, затем сделайте 10 повторений на левую сторону. Стремитесь сделать 2–3 подхода по 10 повторений на каждую сторону.

Для увеличения сложности

По мере того, как вы продвигаетесь в этом упражнении, вы можете добавить несколько отсчетов к удержанию в начале движения. Чем дольше вы будете держать мышцы в напряжении, тем больше пользы от них будет.

Конечно, это дополнительное время выгодно только в том случае, если вы будете поддерживать правильную форму. Если вы чувствуете, что падаете назад, или начинаете давить на голову для поддержки, уменьшите паузу в начале движения.

Как только вы освоите базовый наклонный V-up, вы можете повысить сложность упражнения, оторвав обе ноги от земли. Двухсторонний складной нож выполняет те же действия, что и боковой складной нож, за исключением того, что вы поднимаете обе ноги, одновременно поднимая верхнюю часть тела.

Косой V-образный подъем - это движение от новичка до среднего уровня. При правильном выполнении это безопасное и эффективное упражнение, нацеленное на косые мышцы живота и другие основные мышцы.

При этом, если у вас есть заболевание, которое не позволяет вам выполнять упражнения на полу, или у вас есть текущие или хронические травмы, вы можете поговорить с тренером, физиотерапевтом или врачом о безопасности этого движения.

Косой V-up - это целевое упражнение, направленное на развитие мышц живота.Основные задействованные мышцы включают внешнюю косую мышцу, внутреннюю косую мышцу и прямую мышцу живота.

  • Наружный косой. Часть мышц живота, внешние косые мышцы живота, расположены по бокам брюшной стенки. Их основная функция - повернуть туловище в противоположную сторону. Они также помогают сгибать туловище.
  • Внутренний косой. Внутренние косые мышцы, как следует из названия, расположены ближе к средней линии, чем внешние косые.Их основная функция - повернуть туловище в одну сторону. Они также помогают сгибать туловище.
  • Прямая мышца живота. Хотя косой V-образный подъем в первую очередь нацелен на косые мышцы живота, он также полагается на прямые мышцы живота, которые помогают при движении. Этот набор мышц также называют сгибателями туловища, потому что они помогают наклоняться вперед и сгибаться.

Повторение одного и того же упражнения снова и снова может быть утомительным. Хорошая новость в том, что есть масса способов тренировать косые мышцы живота и другие основные мышцы.Итак, если вы хотите тренировать те же мышцы, которые требуются в наклонном V-up, вот три варианта, которые можно попробовать:

1. Отжимания на боковой доске

Вот видео, наглядно демонстрирующее это упражнение:

Чтобы сделать it:

  1. Примите положение боковой доски слева от вас. Ваша правая нога будет наложена поверх левой.
  2. Поднимите тело над полом, надавив на левую руку и левую ногу. Ваша левая ладонь будет на полу, поддерживая ваш вес, а правая рука - за головой.
  3. Опустите туловище так, чтобы левое бедро едва зависало над полом. Прежде чем ваше бедро коснется пола, выдохните и надавите на него в исходное положение.
  4. Повторите 10 раз с левой стороны, прежде чем перейти к правой.

2. Мяч с боковой стенкой

Вы можете увидеть, как выполняется это упражнение, в этом видео:

Для этого:

  1. Встаньте перпендикулярно стене с настенным мячом в руках.
  2. Присядьте на корточки так, чтобы мяч находился на внешней стороне левого бедра.
  3. Встаньте, поверните левую ногу, поверните и бросьте мяч в стену.
  4. Оставайтесь здесь, чтобы поймать мяч и вернуться в исходное положение. Повторите 10 раз, прежде чем сменить сторону.

3. Привод колена

Для этого:

  • Примите положение высокого отжимания.
  • Держите руки и тело прямо, поднимите левую ногу и подтяните колено к туловищу.
  • Назад и вернуться в исходное положение. Повторите с правой ногой.
  • Поочередно выполняйте 15–20 повторений левой и правой ногой вперед и назад.

Косые мышцы живота являются частью группы мышц, составляющих ваше ядро. Хотя изолировать одну конкретную группу мышц без привлечения других для помощи или сосредоточения внимания на точечном сокращении невозможно, выбор упражнений, ориентированных на эту область, может оказаться полезным.

Наружные и внутренние косые мышцы тела используются для:

  • скручивания
  • вращения туловища
  • наклона в сторону
  • поддержки вращения позвоночника

Другими словами, вы полагаетесь на эти мышцы, чтобы выполнять многие из ваша повседневная деятельность.

Косой V-образный подъем - отличное упражнение, которое можно включить в общую программу тренировки брюшного пресса. Укрепление кора поможет как в спорте, так и в повседневной деятельности. Это также поможет избежать травм во время упражнений.

Поставьте себе цель тренировать эти мышцы не менее трех дней в неделю во время основной тренировки или между подходами во время силовой тренировки.

.

Наружные и внутренние косые мышцы

Косые внутренние мышцы

Название «внутренние косые мышцы» относится к расположению и форме мышцы.

внутренние косые

внутренние средства внутри.

Obliquus происходит от латинского слова obliquus, что означает наклонную ориентацию.

Наклонное направление относится к направлению волокон этой мышцы. Направление волокон внутренних косых мышц - поперек вашего тела.Например, если вы положите руку на противоположную сторону живота, пальцы будут указывать направление волокон.

Наружные косые мышцы

Название внешние косые мышцы также относится к расположению и форме мышцы.

внешние косые

внешние средства снаружи.

Наклонный, как мы только что сказали, означает наклонную ориентацию и относится к направлению мышечных волокон.

Направление волокон этих мышц похоже на направление попадания в карманы.

Где крепятся наружные и внутренние косые мышцы?

Происхождение

Внутренние косые мышцы берут начало на паховой связке (связке, идущей от передней подвздошной ости до лобковой кости) и на переднем гребне подвздошной кости.

Наружные косые скосы начинаются на 8 нижних ребрах.

Вставка

Внутренние косые мышцы прикрепляются к реберным хрящам 4 нижних ребер, апоневрозу живота (поверхностный слой соединительной ткани над брюшной полостью) и белой линии.(Белая линия представляет собой волокнистую связку соединительной ткани, которая проходит от мечевидного отростка до лонного симфиза.)

Наружные косые мышцы прикрепляются к апоневрозу живота, белой линии, гребню подвздошной кости и лобковой кости.

Какие действия выполняют внешние и внутренние косые мышцы?

В случае этих мышц живота стабилизация является ключевой функцией.
Внутренние косые мышцы работают с двух сторон (с обеих сторон), чтобы сгибать туловище и сжимать его содержимое.Они действуют односторонне (односторонне), сгибая туловище в поперечном направлении и поворачивая его в ту же сторону.

Наружные косые скобы действуют с обеих сторон, сгибая туловище и сжимая его содержимое.
Они действуют односторонне, сгибая туловище в боковом направлении и поворачивая туловище в противоположную сторону.

Позы, в которых сокращаются внешние и внутренние косые мышцы:

Если мы посмотрим на такую ​​позу, как навасана, мы увидим, что все мышцы живота будут выполнять изометрическое сокращение, чтобы помочь стабилизировать туловище и удержать его в неподвижном состоянии. что сгибатели бедра могут делать свою работу.

Когда мы скручиваем вправо, левая сторона внешней косой мышцы сжимается с правой стороной внутренней косой мышцы (они работают вместе как синергисты) при скручивании.

Позы, в которых удлинены внешние и внутренние косые мышцы:

В такой позе, как урдхва дханурасана, мы можем увидеть общее удлинение всех мышц живота, потому что грудная клетка и таз должны раздвинуться дальше друг от друга. как правило, увеличивая расстояние между исходными точками и вставками.

Если мы посмотрим на вращательное движение маричьясаны С, когда мы поворачиваем вправо, мы обнаружим, что правая сторона внешних косых мышц удлиняется с левой стороной внутренних косых.

Триггерные точки

9000 5.


Смотрите также