Как сделать удлиненную челку самостоятельно


Как самой сделать длинную челку

У вас есть челка? Хотите ее сделать? Вы можете подстричь ее сами в домашних условиях - на самом деле, это не так уж и сложно. Наша милая читательница Амбика (на фото ниже) хотела научиться самостоятельно делать челки, и моя подруга Рейган, парикмахер-стилист, согласилась показать нам, как это делается...

Совет: Всегда стригите челку на сухие волосы, поскольку при высыхании они подтягиваются в длине. Если обрезать челку, пока волосы мокрые, можно сделать ее короче, чем на самом деле хотелось. (Вы же не хотите выглядеть, как Джим Керри в фильме "Тупой и еще тупее".)

1. Найдите точку, которая будет началом вашей челки

Чтобы сделать прямую длинную челку, в стиле Зои Дешанель, разделите волосы пробором ровно посередине. Когда сделаете пробор, нащупайте верхушку головы, а затем найдите точку, в которой она начинает закругляться вниз. Если начать челку в месте закругления, она выйдет достаточно толстой, поэтому отступите от этого места немного вперед. (Хотя, если у вас маленький лоб, вы можете начать свою челку даже слегка отступив назад, чтобы добавить ей длины).

2. Сделайте треугольник

Распространенная ошибка - просто взять после этого часть волос, вытянуть вниз и начать обрезать, пока не получится челка. Но - важно начать делать челку с правильных мест, чтобы она получилась правильной формы. Вам понадобится сделать из волос треугольник, соединяющий две верхние точки лба ("углубление" челки). Следите за тем, чтобы треугольник не вышел слишком широким. Берите равное количество волос с каждой стороны; самая важная вещь - чтобы треугольник был симметричным.

3. Оставшиеся волосы соберите в хвост

Вскоре мы приступим к работе с ножницами, поэтому волосы, не входящие в челку, лучше убрать подальше.

4. Разделите волосы челки на три секции: центральную и две боковые

Центральная секция должна быть чуть меньше боковых. (Тогда ваша челка будет иметь правильную форму после обрезания.)

5. Начинаем подстригать челку!

Сначала подстригите центральную секцию. Вытяните волосы вниз и зажмите двумя пальцами на той длине, которую хотите, чтобы имела челка, затем отрежьте прямо под пальцами. (Совет: ВСЕГДА рассчитывайте на то, что будете подстригать челку два раза - сначала подлиннее, а потом более точно. Даже парикмахеры-стилисты всегда придают челке сначала примерную длину!) При подстригании волос рекомендуется держать ножницы так, чтобы лезвия были наклонены от вертикали на 30 градусов. (Если резать напрямую по горизонтали, создавая четкую линию, высока вероятность получить челку, выглядящую кривой или рваной. Если резать под углом, результат будет более "прощающим", линия челки получится мягкой и более текстурированной.)

6. Переходим к боковым секциям

Чтобы сделать челку одинаковой по длине, возьмите немного волос из центральной секции и соедините их с боковой секций, которую будете подстригать. Крайне важно ПРОЧЕСАТЬ челку пальцами вниз под тем углом, под которым хотите, чтобы челка обрамляла лицо. (Видите, как Амбика держит пальцы?) Снова подстригите секцию ножницами, держа их под углом 30 градусов.

Повторите с другой стороны...

7. Намочите челку, прочешите вниз и высушите феном, чтобы разгладить

Пришло время разгладить челку и убедиться, что она ровная и симметричная. На этом этапе вы можете принять решение сделать челку короче, или слегка расширить горизонтальную секцию в стороны (в этом случае просто сдвиньте прямоугольник немного назад к макушке).

Разве не симпатично она выглядит? Попробуете сделать челку и сами? Получится отличный образ на лето.

Joanna Goddard для  A Cup of Jo, оригинальная статья здесь.

Как самому подстричь челку. Совет профессионалов

Бахрома играет очень важную и основополагающую роль в создании необычного образа. Он может не только изменить очертания лица в целом, но и подчеркнуть индивидуальные особенности формы глаз. От того, какую челку вы выберете, будет зависеть весь результат прически или стрижки. Поэтому при вырезании необходимо учитывать все особенности и правила проведения процедуры.Помните, что даже малейшая оплошность может привести к плачевному результату, ведь челка - это первое, что мы видим при восприятии изображения. Но иногда нам не хватает времени на посещение парикмахерской, и мы начинаем решать проблему. А как самому подстричь челку и что для этого нужно, мы рассмотрим далее в нашей статье.

Кому какая челка?

Любая челка подбирается индивидуально для особенностей лица и прядей. Женщины с тонкими волосами предпочитают срезать их сверху, а обладательницам шикарных прядей на лбу будет достаточно мелких прядей.Чтобы лицо выглядело более круглым и мягким, подойдут челки с косыми линиями, а также с фрезерованным срезом, т.е. с зубчиками. А дамам с лунной или удлиненной формой лица идеальными будут прямые и ровные стрижки.

Стрижки и виды челки

Ко всем типам стрижек подходят разные типы челки. Так, к прямому наказанию идеалом будут косые, прямые и рваные, а к воздушному образу с большим количеством локонов - не только простые, но и плотные со скосом.Все зависит от вашего желания и индивидуального стиля, который вы хотите передать окружающим.

Что нужно для стрижки челки

Если вы собираетесь стричь челку, то вам понадобятся ножницы. Это могут быть как простые, так и специальные парикмахеры. Затем зеркало, прямая расческа, заколки и распылитель с водой. После этого вам понадобится лак или гель для укладки.

Как подстричь челку своему другу или своим детям

Это не требует больших навыков, потому что стричь челку другому человеку намного удобнее и проще, чем выполнять то же действие над собой.Вам понадобятся только ножницы и немного терпения, а все остальное приложится. Запомните только одно правило: заранее ознакомьтесь с фото стрижки с челкой, чтобы ваши близкие не разочаровались результатом.

Как самостоятельно стричь челку

Приступим к стрижке. Для этого отделите желаемое количество волос для будущей челки. Другой фиксируем хомутами, чтобы не мешали. Затем хорошо расчешите и смочите водой. Отрывайте волосы от себя, стараясь делать это равномерно и не выбивая отдельные волоски, при этом всегда смотрите в зеркало.Подстригите челку немного дольше. Держите ножницы под небольшим углом ко лбу. При необходимости пригладьте получившуюся челку. Еще раз расчешите и смочите водой. Выстригите волоски на уровне всей челки. Высушите волосы и зафиксируйте лаком или гелем. Все, челка готова.

Следуя приведенным выше правилам, как самому стричь челку, вы можете менять свой имидж, когда захотите, без обращения к специалистам. Экспериментируйте и ищите новые решения для своего стиля, и тогда вы привлечете внимание и пораду окружающих своей непосредственностью и оригинальностью.

p >> ,

Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]

Передайте привет . Скажи свое имя. Почешите голову.

И -

Надеюсь, что кто-то еще заберет это оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство покажет вам:

  • Почему, , вы должны знать, как хорошо представить себя в различных контекстах.
  • Как не , чтобы представиться.
  • Что - лучший способ представиться на собеседовании при приеме на работу или по электронной почте.

Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства:

1

Как не представиться

Прежде чем мы продолжим -

Разрешите представиться.

«Меня зовут Мацек.А еще мне нравится гавайская пицца ».

Eek!

Неплохо, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)

На самом деле -

Хотя некоторым такой способ представиться может показаться смешным, подавляющее большинство сочтет его глупым.

И именно так большинство людей портят свои вступления.

Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.

2

Как профессионально представить себя

Вот в чем дело:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но…

Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.

Профессиональное введение - пример

ХОРОШО
Меня зовут Мацек, и я профессиональный писатель.Моя работа - давать соискателям профессиональные советы по вопросам, связанным с карьерой. Я много читаю и консультируюсь с профессионалами по подбору персонала, так что вам не придется. Я покажу вам, как взломать процесс найма, создать резюме, приносящее пользу, пройти собеседование и ... представиться среди других.

Лучше, правда?

Сейчас -

Если задуматься, первое представление себя не было бы таким отстойным на встрече с поварами итальянской кухни.

На самом деле, может быть, неплохой.

Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное введение не имеет смысла и нисколько не полезно.

Помните:

Релевантность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

Как профессионально представиться - что можно и чего нельзя

  1. Сделайте свое профессиональное представление актуальным.

Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не шеф-повар или не принимаете участие в кулинарном семинаре, это будет казаться милым случайным. Помните о контексте.

  1. Не ограничивайтесь своим профессиональным титулом.

На самом деле названия должностей не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться - это объяснить, в чем ваша работа на самом деле .

  1. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?

  1. Будьте оригинальны.

Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе для самостоятельного введения. Нет. Просто сделайте дополнительный шаг и расскажите что-нибудь еще о характере вашей работы.Кроме того, важно то, как вы представите свое профессиональное представление. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.

  1. Подготовить.

Нет идей, как сделать хорошее вступление? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.

  1. Помните о культурном контексте.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

  1. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор - это здорово, но избегайте шуток ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.

Еще одно.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, если вы занимаетесь своим делом долгое время.

Вот где приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.

3

Как представиться на собеседовании

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование - это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически -

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь лишь на основах.

Чтобы представиться на собеседовании:

  1. Помните о контексте.

Это немного несложно. Контекст - это ваше собеседование при приеме на работу, а представиться - значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

  1. Проведите свое исследование.

Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них вопрос, что вас интересует .

  1. Управляйте языком своего тела.

Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляете себя рекрутеру:

  • Посмотрите им в глаза.
  • Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
  • Говорите уверенно.
  • Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.

  1. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее введение в интервью. Это оно. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму вероятность того, что вас застают врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.

И помните:

Это не то, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.

Итак—

Узнайте, как написать благодарственное письмо после собеседования.

4

Как представиться в электронном письме

Подумайте об этом:

Прежде чем у вас появится возможность представиться на собеседовании, вам нужно получить его.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте - лучший способ.

Итак -

Кому это может относиться.

Ух ты!

Давай остановимся, пока не стало хуже.

При таком введении единственным заинтересованным лицом ... будет вы .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, которые -

Покажут, как представиться в электронном письме с заявлением о приеме на работу:

Предложение пошагово руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме по электронной почте:

Помните:

Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.

Считается всего сообщения .

Чтобы получить подробный совет, обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:

Как представить себя в электронном письме рекрутеру - контрольный список

  1. Включите все элементы электронного письма.

Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

  1. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, - это попасть в папку со спамом. Придумайте сильную тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.

  1. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.

  1. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное письмо.

  1. Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.

Релевантность имеет ключевое значение. Сообщение, которое не находит отклик у получателя, попадет прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы туда отправлялось приветственное письмо рекрутеру.

  1. Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вас, и попросите об интервью. Это самая важная часть всего вашего профессионального знакомства.

  1. Скажи спасибо.

Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.

А теперь перейдем к…

Самостоятельное вводное письмо нового сотрудника

Успешное вводное письмо рекрутеру - это еще не конец истории.

Потому что -

Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

  • Отправьте вводное письмо новой команде
  • Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
  • Подготовьте абзац «обо мне» для сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое главное: контекст.

Plus—

Вы не первый человек, которому это поручено.

Попросите своих товарищей по команде показать вам образец текста «обо мне». Это даст вам из первых рук представление о длине, структуре и тоне, которых от вас ждут.

Если у вас нет ориентира для электронного письма, абзаца или рекламного объявления нового сотрудника -

Представьте, что вы разговариваете с реальным человеком. Запишите вступительный параграф о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Взгляните на этот пример:

Как представиться новой команде - образец электронного письма

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.

Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо, то это я :) Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и скоростном спуске на горных велосипедах.

Ура!

John

PS Сладости на кухне - все для вас!

Помните:

Прежде чем писать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И -

Когда вы, наконец, приступите к письму, представьте, что вы разговариваете с кем-то , и пусть ваше вступление протекает как можно более естественно.

5

Лучший способ представиться (в любой обстановке)

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой -

Помните о контексте.

Если вы представитесь таким образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали идиота из себя.

Как насчет этого:

«Я Уилл, отец Кейт. Нам нравится проводить вместе детские вечеринки. И ... я обожаю шоколадное печенье.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся:

Лучший способ представиться - работает в любой обстановке

  1. Помните о социальном контексте.

Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте свое представление о себе актуальным.

  1. Не говори много.

Распространение неактуальной информации сыграет против вас. Если вы посещаете детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.

  1. Подтвердить присутствие других .

Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет каждому установить взаимопонимание.

  1. Слушайте и присутствуйте.

Слушание других имеет огромную силу. Это не совсем часть представления себя, но после всех представлений следующий шаг - завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Резюме

Если вы хотите представиться профессионально, помните о социальном контексте. Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

Отзовитесь от аудитории.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на важном - никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и точными.

И последнее, но не менее важное - подготовьтесь. Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации для живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.

Как вы справляетесь с представлением? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Расскажите нам в комментариях ниже!

.

7 ментальных приемов, чтобы быть более уверенным в себе

В свой первый день в Академии ФБР я не чувствовал себя супергероем. Фактически, только после после четырех изнурительных месяцев пребывания в опасных и неловких ситуациях я приобрел уверенность в себе, необходимую для моей карьеры. Повышение уверенности - основная цель Академии - с до они отправляют агентов с оружием и значком.

Были дни, когда мое сердце бешено колотилось, а ладони потели, когда я думал о новых проблемах, с которыми я столкнулся.Но я понял, что успех не сделает меня уверенным - уверенность в себе и своих способностях сделает меня успешным.

Связано: 8 способов быть более уверенным человеком

В первый же день меня охватили сомнения. Я никогда не стрелял из пистолета, не арестовывал и не расследовал деятельность иностранного шпиона - эти проблемы вытолкнули меня за пределы моей зоны комфорта. Я чувствовал, что нахожусь во власти неизвестного, не зная, как я встану на ноги. Но я сохранил свою мечту стать агентом и рванул вперед.

Рискну предположить, что предприниматели, руководители и владельцы бизнеса могут разделять некоторые из тех же страхов, с которыми я столкнулся в Академии ФБР: Как я могу осуществить это на примере ? Но за 24 года работы в ФБР единственное четырехбуквенное слово, которое я не услышал, было «не могу».

Уверенность - краеугольный камень лидерства. Если вы не верите в себя, как другие могут верить в вас? Вот семь способов, которыми агенты ФБР учатся повышать свою уверенность - ментальные приемы, которые вы также можете использовать, чтобы быть более уверенными в себе:

В детстве мы думаем, что можем завоевать мир, но где-то между детством и взрослостью наш энтузиазм и естественная склонность мечтать о больших успехах подавляются.Родители и учителя начинают навязывать нам свои убеждения относительно того, что мы можем и чего не можем делать в жизни.

Если инструкторы Академии ФБР не подталкивали нас к самоограничению, они не выполняли свою работу.

Как заставить его работать на вас:

Найдите свои пределы, подвергая себя различным ситуациям и преодолевая неудобства. Когда вы обретете уверенность в себе, вы будете поражены тем, чего вы можете достичь.

2.Никогда не путайте память с фактами.

Наша память не хранит информацию в том виде, в каком она представлена ​​нам. Вместо этого мы извлекаем суть опыта и сохраняем его наиболее понятным для нас способом. Вот почему разные люди, ставшие свидетелями одного и того же события, часто имеют разные версии.

Ваш мозг имеет встроенную предвзятость подтверждения. Это означает, что он хранит информацию, которая соответствует вашим собственным убеждениям, ценностям и самооценке. Эта система избирательной памяти помогает предотвратить перегрузку мозга большим объемом информации.

Так что знайте, что ваша память не всегда предоставляет вам точную информацию. Например, если у вас низкая самооценка, ваш мозг имеет тенденцию хранить информацию, подтверждающую вашу неуверенность. Это все, что вы помните о конкретном событии.

Как заставить его работать на вас:

Пересмотрите факты из памяти, наполненной самоограничивающими убеждениями, и попытайтесь получить более точную перспективу на событие. Поговорите с другими людьми, которые могут иметь другую точку зрения.

3. Поговорите с собой.

Это может показаться безумным, но это работает. Разговор с самим собой может сделать вас умнее, улучшить память, помочь сосредоточиться и даже повысить спортивные результаты. В документальном фильме The Human Brain говорится, что мы говорим себе от 300 до 1000 слов в минуту. Морские котики и спецназ используют силу позитивного разговора с самим собой как способ пережить трудные времена.

Например, инструктируя новобранцев быть психологически стойкими и позитивно говорить с собой, они могут научиться преодолевать страхи, возникающие из-за лимбической системы мозга, основной части мозга, которая помогает нам справляться с тревогой.

Как заставить его работать на вас:

Будьте позитивными, потому что то, как вы разговариваете с самим собой, влияет на вашу нейробиологическую реакцию на это. Когда вы говорите: Я знаю, что здесь делать. или смотрите на вещи как на вызов, а не как на проблему, вы превратили свой ответ в положительный.

Связано: 4 способа быть более позитивным

4. Думайте позитивно, чтобы преодолеть свою предвзятость к негативу.

С давних времен люди учились есть или есть обед.Наше естественное предубеждение к негативности защищало нас от опасностей на протяжении тысяч лет. Но не все новое или отличное от других представляет угрозу нашему выживанию. Эта предвзятость к негативу может подорвать нашу уверенность, потому что мы запрограммированы обращать внимание на все, что мы сделали неправильно.

Агентов ФБР учат охотиться за хорошими вещами. Иногда это может быть сложно, потому что положительная информация похожа на тефлон и легко исчезает. Но негативная информация, как липучка, прилипает.

Как заставить его работать на вас:
  1. Придумайте пять положительных мыслей, чтобы противостоять каждой отрицательной мысли.
  2. Позвольте каждой положительной мысли задержаться на 20 секунд, прежде чем переходить к следующей положительной мысли.
  3. Признавайте как хорошие, так и плохие эмоции.
  4. Не пытайтесь подавить негативные.
  5. Обозначьте эмоции такими, какие они есть на самом деле, и двигайтесь дальше. Не вступайте во внутренний диалог об отрицательной эмоции, потому что тогда она станет более сильной.

Любопытство - важная черта для агентов ФБР, занимающихся расследованиями, и всех, кто хочет быть уверенным и успешным.

Любопытство - основа роста на всю жизнь. Если мы сохраняем любопытство, мы остаемся обучаемыми, а наши умы и сердца растут с каждым днем. Мы можем сохранять ум новичка, всегда с нетерпением ожидая, открывая для себя новый опыт и открывая новую информацию.

Как заставить его работать на вас:

Задавайте вопросы и проявляйте любопытство, потому что:

  • Он делает ваш ум активным, а не пассивным.
  • Это побуждает вас быть более внимательными к новым идеям.
  • Он открывает новые миры и возможности.
  • Это вызывает авантюрный ответ, который ведет вас в новом направлении.

Если вам не хватает уверенности в себе, вы всегда будете чувствовать, что находитесь во власти других людей. Когда вы принимаете менталитет жертвы, вы больше не устойчивы к неизбежным жизненным препятствиям и препятствиям.

Агенты ФБР едут туда, где они нужны, а не туда, где им удобнее всего. Мне было поручено расследование, которое я понятия не имел, как его решить.Но я думал так: Бросьте меня в центр любого отряда или любой ситуации, где угодно и когда угодно. Я не буду бояться, потому что уверен, что добьюсь успеха, где бы я ни был .

Как заставить его работать на вас:

Никто, кроме вас, не мешает вам достичь того, чего вы хотите достичь. Пришло время определить области, в которых вы сомневаетесь в себе, и устранить эти препятствия.

Когда мы чувствуем, что все под контролем, мы не боимся. Когда мы чувствуем себя комфортно в чем-то, это не страшно.Когда мы не чувствуем себя контролирующими, мы не можем ясно мыслить, потому что наш эмоциональный мозг находится за рулем и берет верх. Вот почему страх часто кажется случайным и иррациональным - наши эмоции находятся под контролем.

Для повышения безопасности агентов ФБР учат приближаться к угрозе. Бесполезно избегать, отрицать или игнорировать страх.

Как заставить его работать на вас:

Профессор Гарвардской медицинской школы Рональд Сигель рекомендует это в своей книге The Mindfulness Solution :

Подумайте о своем худшем страхе.Проведите с этим время. А теперь усугубите свой страх, приблизившись к нему. Представьте себе худшее, что могло случиться. Теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Видишь, ты не умер, не так ли? Вы на пути к победе над своим страхом.

Если вы не верите в себя, как вы ждете от других? Начни сегодня.

Связано: Ваши мысли создают ваши убеждения

ЛаРэ Куи - бывший агент контрразведки ФБР, агент под прикрытием и основатель Центра психологической стойкости.Она пишет для голодной, непослушной и амбициозной публики, преследующей свои цели, и, опираясь на свой собственный опыт работы в качестве агента ФБР, она показывает им, как упорство превосходит талант, сочетая твердую неврологию с социальной психологией.

,

Смотрите также