Как сделать челку косую в домашних условиях


Как подстричь косую челку? 75 фото Как самостоятельно стричь челку в домашних условиях? Как правильно сделать косую челку из прямой?

Косая челка считается самой популярной и модной. Подходит она практически всем женщинам. Большое преимущество прически в том, что ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Важно только предварительно определиться с подходящей схемой и техникой.

Общие принципы

Обязательно учитывайте свой стиль при выборе подходящей косой челки, прическа должна гармонировать с общим внешним видом. Специалисты рекомендуют стричь пряди таким образом женщинам до 50 лет. После этого возраста будет гораздо сложнее отрастить волосы при необходимости.

Рваная косая челка помогает визуально увеличить объем. Для такого эффекта нужно, чтобы укороченные пряди шли от макушки до бровей. Лучше слегка проредить волосы для дополнительной легкости.

Но прическа смотрится хорошо только в том случае, если не мешает глазам.

Основное отличие такого вида челки в том, что ее можно с легкостью остричь в домашних условиях. Необходимы будут следующие инструменты.

  • Профессиональные ножницы. Большое их отличие от канцелярских в том, что они не повреждают структуру волоса на срезе. Обычный инструмент, вероятнее всего, повредит пряди, и волосы в скором времени посекутся. Если ваши волосы не слишком толстые и густые, то можно использовать обычные ножницы, но только новые.
  • Специальные зажимы и заколки, подойдут и обычные резинки. Приспособления позволяют фиксировать пряди, чтобы они не мешали. Это важные инструменты, которые помогут сделать аккуратную стрижку.
  • Для разделения волос потребуется гребешок с металлическим наконечником.
  • Щетка с толстыми зубцами понадобится для расчесывания волос. Вы сможете распутать даже очень спутанные пряди без повреждения структуры волос и кожи головы.
  • Обязательно возьмите пульверизатор для смачивания волос и утюжок для просушивания. Последний можно заменить на фен.
  • Накидка на плечи поможет вам не запачкаться.

Косую челку нужно стричь перед большим зеркалом. Позаботьтесь о качественном освещении. Кроме верхнего света понадобятся дополнительные лампы, чтобы не пропустить волоски.

Схемы и техники

Косая челка подходит большинству женщин, поэтому стилисты стараются видоизменять ее под любой вкус. Предлагаем основные вариации с разной длиной волос.

На длинные волосы

Такой вариант по праву можно назвать самым популярным. Укороченные пряди визуально добавляют прикорневой объем. Такая прическа дает возможность делать как спортивные, так и романтические образы. Для того чтобы открыть лоб, достаточно просто зачесать укороченные пряди к затылку.

Идеальный вариант для длинноволосых девушек с квадратной или круглой формой лица.

На волосы до плеч

В таком случае важно сочетать стрижку с челкой. Лучшими вариантами считаются удлиненные боб и каре, лесенка, итальянка и аврора. Такое сочетание позволит выгодно подчеркнуть черты лица и придать общему виду некой пикантности.

На короткие стрижки

Отличный способ создать молодежный и хулиганский образ. Но, скорее всего, будет неуместен для взрослых женщин. Сочетайте косую челку с максимально короткой пикси-стрижкой.

Сама косая четка может быть выполнена в одной из 6 вариаций.

Интересные техники помогут подобрать стрижку исходя из особенностей волос и овала лица.

Удлиненная

Такая схема идеально подойдет для девушек с темными волосами. Пряди доходят до подбородка, поэтому отлично обрамляют лицо. Удлиненная косая челка хорошо подходит для обладательниц любого овала лица, кроме треугольного. Отличный способ расставить акценты, если имеете выступающие скулы или крупный нос.

Средней длины

Пряди такой челки едва доходят до бровей. Она отличается густотой и многослойностью. Универсальна, хорошо смотрится на волосах любого цвета и в сочетании с любой основной длиной. Такая челка требует особого ухода. Если не сделать хорошую укладку, то весь шарм будет потерян.

Укороченная

Такой вариант вовсе не прячет лицо. Укороченная косая челка идеально подходит девушкам с чистой кожей и твердой уверенностью в себе. Филированные пряди отлично подойдут тем, у кого крупные и четкие черты лица. Воздержаться от такой стрижки стоит только обладательницам кудрявых волос. Ежедневная укладка быстро вас утомит.

С каскадом

Косые укороченные пряди с универсальным каскадом выглядят весьма привлекательно. Тонким и прямым волосам можно добавить объем с помощью такой интересной стрижки. Челка поможет смягчить грубые и угловатые черты, но не подойдет, если лицо вытянутое или довольно широкое.

Каскад на жестких кудрях тоже рискованный вариант, обязательно проконсультируйтесь с парикмахером-стилистом.

Рваная

Смелым молодым девушкам отлично подойдет такая стрижка. Особенно удачно она смотрится, если волосы тонкие и слабые. Рваная челка будет уместна при любой стрижке.

Важно, чтобы укороченные пряди просто гармонично вписывались в общий стиль.

Косая челка на бок

Этот вариант тоже хорошо подходит для всех причесок. Отличие такой косой челки в том, что пробор смещается к любому виску.

Поворачивание пряди помогает сделать челку, которая будет ложиться слева направо. Если вы левша, то можно сделать наоборот, справа налево.

  • Тонким металлическим краем расчески выделите челку. Помните, что нужно тщательно расчесывать волосы при любой возможности. Следите за тем, чтобы края челки находились на уровне высоких точек бровей.
  • Сожмите прядь пальцами и переверните так, будто собираетесь скручивать жгут. Та часть, на которой будет выполняться срез, должна открыться с правой стороны.
  • Острым инструментом срежьте длину, расчешите. Сделайте вторичное состригание по прямой или округленной линии. Таким образом вы сможете аккуратно проработать пряди и достичь максимально красивого среза.
  • Несколько раз хорошо прочешите челку и уберите пряди, которые выбиваются из общей массы.

Важно правильно сочетать прическу и укороченные пряди. Простые техники легко выполняются. Способы подстричь косую челку:

  • оттягивание волос на другую сторону;
  • переворачивание прядей;
  • скручивание прядей;
  • скольжение ножницами наискось.

Как стричь самостоятельно?

Мастера в салонах используют множество техник, но для выполнения в домашних условиях подходят лишь некоторые из них. Проще всего сделать косую челку из прямой. Метод оттягивания прядей на одну сторону выполняется с помощью расчески, ножниц, фена, зажимов и расчески-брашинга. Можно использовать следующую технологию.

  • Любым удобным способом увлажните волосы и хорошенько расчешите.
  • Определите зону пробора и выделите его. Старайтесь сделать так, чтобы крайние точки совпали с наивысшими точками линий бровей.
  • Желаемую зону выделите с помощью расчески.
  • Просушите пряди. Используйте фен и брашинг подходящего диаметра.
  • Боковые волосы зафиксируйте зажимами, чтобы не задеть их случайно ножницами.
  • Расчешите волосы в обратную сторону от удлинения.
  • Руками зафиксируйте пряди, ножницами уберите лишние кончики.
  • Расчешите челку и сделайте укладку.

Создать рельефную челку можно с помощью филировки. Необходимо отделять небольшие пряди и обрабатывать края с помощью специальных ножниц. Особенность инструмента в том, что одна режущая половинка не сплошная, а напоминает расческу с широкими зубцами.

Держите ножницы так, чтобы они скользили по прядкам и направлялись к полу. Молодежную стрижку можно разнообразить ассиметричными глубокими вырезами.

Длинную челку можно отстричь любым методом, а вот для короткой лучше всего применить жгут. Вам понадобятся некие навыки обращения с профессиональным инструментом. Скрутите волосы спиралью средней плотности и проведите ножницами сверху вниз.

Обладательницы твердой руки с легкостью сделают челку методом скольжения. Несколько раз подряд расчешите пряди, возьмите между пальцами и натяните. Скорее всего вы много раз видели такие движения в парикмахерской.

Мягко проскользните инструментом сверху вниз, ножницы должны кончиком смотреть в пол. Красивый и правильный срез формируется за считанные секунды.

Стрижка будет испорчена, если в процессе движения рука дрогнет. Исправить положение вещей поможет филировка. Таким способом можно сделать длинную челку. Технология довольно проста, но срезать короткие пряди будет неудобно.

Широкую и густую челку правильно отрезать довольно просто, если следовать инструкции. Вам необходимо взять не только обычные ножницы, но и специальные для прореживания. Правильно отрезать челку можно по пошаговым рекомендациям.

  • Отделите волосы ровным пробором от одного уха до второго и зафиксируйте резинкой или специальным зажимом.
  • Увлажните пряди и расчешите. Лишнее уберите и заколите.
  • Всю челку разделите на тонкие прядки с помощью параллельных проборов. Аккуратно состригайте нужную длину скользящими движениями. Прядки состригайте зубчиками, держите ножницы под ровным углом.
  • Когда делаете челку себе, важно особо внимательно следить за длиной. Постоянно отпускайте волосы и сравнивайте прядки. Спускающаяся линия должна быть ровной.
  • Проредите кончики методом филирования.

Многослойная челка отлично подходит для девушек с густыми и тяжелыми волосами. Разделите челку на горизонтальные слои одинакового размера. Слой, который располагается снизу, является более длинным и обрабатывается в первую очередь. Потом нужно убрать пряди в сторону и зафиксировать зажимом. Продолжайте работу с верхним слоем.

Работа довольно сложная, особенно для новичков. Лучше доверить ее профессиональному парикмахеру.

Чтобы не прогадать с размером прядей, лучше сначала сделать более длинную челку, а потом при необходимости укоротить.

Советы

Профессионалы состригают косую челку практически на автомате, не задумываясь. У новичков может возникнуть много вопросов и проблем в первый раз. Помогут секреты специалистов.

  • Начинайте состригать отделенные пряди только после того, как увлажните волосы. Учитывайте, что длина после просушивания окажется меньшей, поэтому отрезайте на 1 см меньше, чем планировали.
  • Для создания рваных кончиков держите ножницы под острым углом и углубляйтесь не более чем на 1 см.
  • Челка будет пышнее, если провести филировку. Для тонких и послушных волос процедура будет быстрой. Если волосы жесткие и густые, то проведите глубокое филирование. Не стоит проводить процедуру на кудрявых волосах.
  • При остригании важно держать волосы концами вниз, а не ровно.

Когда делаете челку себе, делайте основной срез в одно касание под наклоном. При прореживании отделяйте прядки по 0,5-1 см, работать на всей длине не стоит. Делайте челку немного длиннее, чем хотелось бы.

Если не получится с первого раза, то можно провести коррекцию.

Укладка и уход

Несколько тренировок и вы сможете красиво уложить косую челку всего за 5-10 минут. Самый простой способ укладки:

  • обрызгайте пряди водой;
  • просушите феном с использованием круглой расчески, аккуратно прокручивайте и вытягивайте волосы в нужном направлении.
  • пальцами разровняйте пряди;
  • используйте лак или любое другое средство для фиксации.

Если волосы кучерявые, то необходимо предварительно вытянуть челку утюжком. В противном случае дальнейшая укладка будет сложной. Основной вариант укладки поможет тогда, когда времени очень мало, но вообще можно экспериментировать. Интересные советы:

  • закрутите челку неплотным жгутом и закрепите невидимками или парой шпилек;
  • заплетите из укороченных прядей косу, которая плавно перейдет на основную длину;
  • закрутите челку в изящную волну с помощью плойки.

Ухаживать за косой челкой довольно просто. Обязательно соблюдайте чистоту. Жирные волосы мойте каждый день, а нормальные и сухие по мере загрязнения. Иногда можно помыть только челку, особенно если времени на душ вовсе нет.

Перед укладкой важно долго и тщательно расчесывать остриженные пряди, так они будут послушными. Вовремя корректируйте длину. Челка достаточно быстро отрастает и может испортить прическу.

Советы специалиста о правильной стрижке косой челки смотрите в видео ниже.

Топ-10 упражнений с наклоном под наклоном и их преимущества

Жир в неправильных местах может выглядеть очень неуклюже! Похудение в нужных частях тела - залог привлекательной внешности.

Большинство кардиотренировок помогают избавиться от жира по всему телу, а многие основные упражнения помогут подрезать и тонизировать наиболее распространенную область - среднюю часть. Однако очень немногие из них будут нацелены на косые мышцы, которые, если их не улучшить, приводят к некрасивым ручкам любви.

10 лучших наклонных упражнений для женщин и их преимущества:

Косые мышцы - это те, которые расположены по бокам брюшной стенки и проходят по диагонали вверх и вниз.Поскольку они обычно выходят за рамки большинства кардиотренировок, становится важным выполнять специализированные упражнения для тренировки косых мышц живота. Вот несколько эффективных и простых упражнений на наклонные, которые вы можете выполнять дома.

1. Наклонные скручивания:

  1. Лягте на спину, согнув колени, ступни на полу, руки по бокам.
  2. Поставьте левую ногу на правое колено.
  3. Вытяните левую руку прямо на уровне плеча и поместите правую руку за уши.
  4. Втянув пупок, поднимите верхнюю часть тела, согнув пресс так, чтобы правый локоть двигался по диагонали к левому колену.
  5. Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Сделайте еще несколько повторений, а затем повторите все упражнение с противоположной стороны.

Преимущества:

  1. Соединяет грудную клетку и таз, чтобы обеспечить хорошее сжатие косых мышц.
  2. Намного эффективнее, чем традиционный кранч.

2. Боковая планка:

  1. Лягте на левый бок, правая нога прямо над левой ногой, а левая рука вытянута над головой. Положите правую руку на пол перед грудью.
  2. Поднимите туловище, подставив левую руку для поддержки верхней части тела. Держите левый локоть прямо под левым плечом, левое предплечье упирайтесь в пол ладонью вниз.
  3. Поднимите бедра вверх, положив правую руку на правое бедро. От головы до пяток должна быть прямая линия.
  4. Используйте пресс и ягодичные мышцы, чтобы удерживать позицию как можно дольше.

Преимущества :

  1. Уменьшает боль в пояснице.
  2. Повышает мышечную выносливость в пояснице.
  3. Эта тренировка под наклоном в домашних условиях - отличный способ проверить, насколько силен ваш корпус, увидев, как долго вы можете удерживать эту позу.

3. Боковые скручивания:

  1. Лягте на спину, согнув колени, ступни на полу, руки по бокам.
  2. Поверните бедра вправо, чтобы колени упирались в пол.
  3. Держите туловище вверх, положите левую руку за голову, а правую - на правое колено.
  4. Медленно свернитесь калачиком, сжимая правый бок и отрывая плечи от пола.
  5. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
  6. Поверните колени в другую сторону и повторите, заложив другую руку за голову.

Преимущества :

  1. Это одно из лучших боковых наклонных упражнений и интенсивных тренировок, которое дает косым мышцам очень хороший хруст.лучшие боковые наклонные упражнения
  2. Нет давления на суставы.
  3. Также помогает укрепить плечи.

4. Велосипед Crunch:

  1. Лягте на пол, руки по бокам.
  2. Положите руки за голову. Поднимите голову и правое колено. Коснитесь левым локтем правого колена.
  3. Почувствуйте хруст глубоко внутри вашего ядра. Теперь чередуйте правый локоть и левое колено.
  4. Выполняйте повторения в непрерывном движении, как если бы вы ехали на велосипеде.Ваши плечи и голова все время будут подняты, а пресс останется напряженным.

Преимущества:

  1. Этот кранч задействует множество мускулов в ядре и является действительно интенсивным.
  2. Включает в себя преимущества множества скручиваний всего за одно повторение.
  3. Отлично подходит для избавления от брюшка внизу живота.

5. Стеклоочистители:

  1. Лягте на спину, вытянув руки в стороны, на уровне плеч.
  2. Согните ноги в коленях и поднимите ноги, держа бедра перпендикулярно земле, а икры параллельно.
  3. Поверните бедра и бедра в сторону до упора, сохраняя расслабленными плечи, голову и шею. Вы должны почувствовать изгиб в боках.
  4. Встаньте в центр и поверните на другую сторону.

Преимущества:

  1. Легко для новичков, так как вы можете изменить поворот до уровня комфорта.
  2. Очень низкая вероятность травм и легкость для суставов.
  3. Увеличивает диапазон движений туловища и бедер.
  4. Плавная закрутка в косых мышцах усиливает, не причиняя боли.

6. Русский твист с набивным мячом:

  1. Сядьте на пол, согнув колени, ступни твердо на полу и набивной мяч между ладонями. Держите локти согнутыми и держите мяч перед грудью.
  2. Скрестите правую ногу над левой и оторвите ноги от пола, вытянув их вперед, слегка согнув колени.
  3. Поверните, удерживая мяч перед собой сначала в одну сторону, затем в другую, делая паузу в центре.
  4. Убедитесь, что скручивание происходит преимущественно от мышц кора, а не от шеи или верхней части спины.

Преимущества:

  1. Это упражнение действительно прорабатывает верхнюю часть корпуса и косые мышцы за счет скручивающего движения.
  2. Это помогает улучшить ваши результаты в таких видах спорта, как плавание.
  3. Это также помогает улучшить ваш баланс и стабильность.

7. Досягаемость под наклоном:

  1. Сядьте, согнув колени, ступни на полу, руки по бокам.
  2. Выпрямите правую ногу, не меняя положения коленей, так, чтобы пальцы правой ноги были направлены вверх.
  3. Поднимите правую руку прямо вверх, удерживая левую руку на полу.
  4. Опустите правую руку, не сгибая локоть, и дотянитесь до пальцев правой ноги, поворачивая туловище вправо и стабилизируя ягодицы.
  5. Задержитесь на пару секунд, вернитесь в центр и сделайте еще 5 повторений. Повторите с другой стороны.
  6. Чтобы усложнить задачу, положите свободную руку на затылок, а не на пол.

Преимущества:

  1. Это отличная тренировка с наклоном в домашних условиях, позволяющая растянуть ногу и слегка сжать туловище.
  2. Также хорошо для развития равновесия и осанки.

[ Видео: упражнения на наклонные скручивания ]

8.Боковой кранч:

  1. Еще одна отличная тренировка для женщин! Примите положение боковой планки, опираясь на левое предплечье о землю. Поднимите правую руку прямо вверх так, чтобы она была на одной линии с плечами и левым плечом до локтя.
  2. Проведите правой рукой вниз и под левой подмышкой, потянувшись к коврику позади вас.
  3. Одновременно с этим согните правую ногу и слегка приподнимите ее, поворачивая левую ногу на носки для сохранения равновесия.Обеспечьте вращение бедер, когда вы держите левую ногу.
  4. Вернитесь к боковой доске и сделайте еще несколько повторений. Повторите с другой стороны.

Преимущества:

  1. Отличное упражнение для тонирования внешних и внутренних наклонов.
  2. Обеспечивает отличную тренировку ядра в целом.
  3. Очень полезно для тех, кто занимается спортом.

9. Подъем ног в стороны:

  1. Лягте на левый бок, опираясь на левую руку.Ваше предплечье должно быть на полу ладонью вниз.
  2. Положите правую руку на пол перед грудью. Ноги держите прямо.
  3. Согните левую ногу под углом 90 градусов в колене и вытяните правую ногу над ней.
  4. Держите верхнюю часть тела устойчиво и сожмите бок, поднимая правую ногу от бедра как можно выше. Задержитесь на несколько секунд, а затем верните в исходное положение.
  5. Выполняйте чередующиеся подходы по 10-20 повторений.

Преимущества:

  1. Это отлично подходит для укрепления ваших бедер и делает их более стройными.
  2. Хорошо растягивает бедра и бока.
  3. Вы можете сильнее сжимать косые мышцы живота и поднимать выше для лучшей тренировки.

10. Подъем ног стоя:

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Держись прямо.
  2. Перенести вес на правую ногу. От бедра задействуйте корпус и вытяните левую ногу в сторону, удерживая колено прямым.
  3. Вы можете оставить руки по бокам или вытянуть их перед собой с набивным мячом.
  4. Задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.

Преимущества:

  1. Это способ тренировки косых мышц с очень низким уровнем воздействия.
  2. Можно делать где угодно, даже на работе.
  3. Также помогает укрепить ноги.

Как видите, не нужно много времени, чтобы уменьшить талию и выйти стройным. Большинство этих наклонных упражнений для женщин также занимают очень мало времени, поэтому теперь у вас нет оправдания, чтобы избавиться от этих любовных ручек.

Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной. Оставьте нам свой отзыв в разделе комментариев ниже.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Я только что закончил школу в поисках идеального макияжа, идеальных волос и идеального тела. Я учусь и делюсь своими знаниями на этом пути !!

.

Как подстричь собственную челку

У тебя есть челка? Ты хочешь их? Вы можете сами подстричь челку дома - на самом деле это не так уж и сложно. Наша симпатичная читательница Амбика (см. Выше) хотела научиться создавать челку, поэтому мой друг Рейган, парикмахер, согласился показать нам, как это делается…

Как подстричь челку

Совет: всегда стригите челку сухими волосами, так как при высыхании волосы ссыхаются. Если вы подстригаете еще влажные волосы, вы можете отрезать больше, чем собирались.(Вы же не хотите выглядеть как тупой и еще тупее.)

1. Найдите место, где должна начинаться челка.
Для создания полной челки, как у Зои Дешанель, аккуратно разделите волосы по центру. После того, как вы разделите волосы на пробор, пощупайте макушку и найдите место, где они начинают спускаться вниз. Начиная с наклона, получится довольно густая челка, так что сделайте немного меньше. (Хотя, если у вас небольшой лоб, вы можете начать челку немного дальше назад, чтобы она была длиннее.)

2. Создайте свой треугольник.
Распространенная ошибка - просто оттягивать прядь волос и начинать стрижку до тех пор, пока она не будет выглядеть правильно, но важно начинать с правильных прядей, чтобы челка имела правильный наклон. Вы хотите создать треугольник, используя волосы между двумя верхними точками лба (ваш «высокий спад»). Будьте осторожны, не заходите слишком широко. Возьмите равные количества с каждой стороны; самое главное, чтобы ваш треугольник был ровным.

3.Остальные волосы соберите в хвост.
Скоро вы собираетесь стричься, так что не мешайте остальным прядям.

4. Разделите челку на три части: середину и две стороны.
Центр должен быть немного меньше двух других секций. (Таким образом, ваша челка будет иметь правильный наклон после стрижки.)

5. Начни стричь челку!
Сначала обрежьте центральную секцию. Потяните волосы вниз и удерживайте пальцы такой длины, какой должна быть челка, а затем подрежьте прямо под ними.(Совет: ВСЕГДА планируйте стрижку дважды - сначала сделайте длиннее, а потом доработайте. Даже парикмахеры всегда делают черновой набросок!) При стрижке полезно держать ножницы под углом, чтобы лезвия были направлены на 11 час. (Если вы режете прямо поперек, вы делаете точную линию, и у вас больше шансов, что ваша челка будет выглядеть кривой и серьезной. Если вы режете под углом, конечный результат будет более щадящим и создаст более мягкую, более фактурную линию. )

6.Переходим к боковым секциям.
Чтобы длина оставалась постоянной, совместите небольшую часть центральной секции со стороной, которую собираетесь обрезать. Очень важно ЗАКРЫТЬ пальцы под таким углом, чтобы челка обрамляла ваше лицо. (Видите, как Амбика держит пальцы?) Снова разрежьте ножницами, направленными на 11 часов.

Повторить с другой стороны…

7. Смочите челку и высушите феном, чтобы она стала гладкой.
Пришло время усовершенствовать челку, чтобы сделать ее ровной и сбалансированной.На этом этапе вы можете решить, хотите ли вы сделать его короче или хотите сделать всю горизонтальную часть немного больше (если это так, просто сделайте треугольник немного дальше назад).

Как мило она выглядит? Вы бы попробовали это? Было бы весело выглядеть на лето.

Большое спасибо, Рейган и Амбика! И несколько закулисных кадров, просто для удовольствия… :)

П.С. 16 уроков по прическе и две формы для красоты.

(Фотографии Alpha Smoot для A Cup of Jo.Наконечники для волос Рейгана Бейкера)

.

Как стричь свою собственную толстую челку - Учебник

Говорят, что это год «челки». The New York Times недавно написала историю о возвращении челки, и у супер милая Зоуи Дешанель есть идеальный набор густой челки (вы видели это видео на YouTube под названием Bangs Like Zooey?). Из-за всех этих громких разговоров я подумал, что набор челки может быть именно тем, что мне нужно, чтобы сменить свой образ на лето.

Принадлежности:

- Некоторые законные ножницы для стрижки (я нашел свои на распродаже за 18 долларов.Вот похожая пара. Я использовала бытовые ножницы для своего столба How To Cut Your Own Hair, и эти новые сделали такими отличием!)

- Узкая зубчатая расческа с заостренным концом (аналогично здесь)

, следуйте инструкциям ниже…

Как подстричь собственную густую челку…

Несколько советов: я обнаружил, что стрижка волос в сухом виде отлично работает, так что я могу иметь хорошее представление о том, сколько волос я стриг. Кроме того, не торопитесь; Уделяйте себе достаточно времени.

1. Найдите самую макушку головы (эту точку можно изменить в зависимости от желаемой толщины челки. Переместите точку вперед, к лицу, чтобы челка была тоньше, и дальше назад, чтобы челка была толще). Острым концом расчески сделайте часть, которая идет прямо вниз от макушки к передней части ушей. Поскольку верхняя часть моей головы находилась сзади отцовской части, то у меня образовалась треугольная форма. Закрепите волосы на затылке зажимом, чтобы они не мешали.

2. Теперь вы создадите 3 раздела. Это даст вам челку, которая будет выше по центру, с тонкими более длинными челками по бокам. Вставьте заостренный конец расчески на конце брови в область челки. Волосы над гребнем будут частью центральной челки, волосы ниже точки будут частью тонкой боковой челки.

3. Расчешите волосы гладко.

4. Закрепите волосы между указателем и средним пальцем правой руки. Совместите пальцы со спинкой носа.Затем поверните правую руку к левой стороне лица, чтобы сделать поворот. Затем левой рукой возьмитесь за волосы. Скручивающее движение создаст высокую точку в центре и более длинные стороны. Вы можете увидеть, как выглядит скрутка в №5 ниже, и каковы более длинные края в центре в №6 ниже. (Это видео Сэма Виллы очень хорошо объясняет технику закручивания бахромы.)

5. Закрепив волосы между левой рукой, на переносице (а не приподнятых над лицом) начните стрижку медленно и ровно прямо поперек.Я упирался пальцами левой руки в переносицу, пока резал.

6. Здесь вы можете увидеть пропил более длинных краев с высоким центром, созданный скручиванием.

7. Моя челка была очень длинной после первоначальной стрижки, поэтому я пошла на дополнительную стрижку. Я хотел, чтобы они были длинными (как у Зои Дешанель), поэтому я обрезал их прямо над глазами, чтобы было видно. Держите челку гладко зачесанной и закрепите ее вертикально.

8. Пришло время коснуться челки. Используйте гребень, чтобы разгладить края по направлению к лицу, а ножницами под углом сделайте стрижку по диагонали.

9. С помощью утюжка нарисуйте легкую кривую челки. Для этого не закрывайте утюг полностью волосами внутри. Вместо этого положите волосы внутрь утюжка и медленно перемещайте утюг по форме лба. Это создаст красивую форму, но без этих диких прямых концов.

10. Так как у меня уже были ножницы, а остальные мои волосы действительно нуждались в стрижке , я решил отрезать примерно 4 дюйма от остальных моих волос (используя это руководство по стрижке волос). Трудно поверить, насколько это повлияло на то, насколько сейчас мои волосы здоровы.

Просто чтобы вы знали, после душа моя челка уменьшилась примерно на 3/4 дюйма. Было весело наблюдать, как мои волосы из длинных и непослушных стали аккуратными и гладкими! Стрижка и челка имели огромное значение!

Стоимость: 18 долларов (ножницы)

Фотографии: Аарон Джонс

.

Как делать наклонные V-up: инструкции, преимущества и многое другое

Формирование и укрепление миделя - цель многих посетителей тренажерного зала и энтузиастов фитнеса. И хотя точеный пресс может быть приятным на вид, основная причина тренировать эти мышцы больше связана с функцией, чем с эстетикой.

Одно упражнение, которое тренирует внутренние и внешние косые мышцы живота, а также другие мышцы живота, - это наклонный V-образный подъем, также известный как боковой складной нож. Мы объясним, какие мышцы используются в наклонном V-образном подъеме, как их безопасно выполнять, и перечислим любые другие упражнения, которые вы можете выполнять в дополнение к этому движению.

Косой V-up - упражнение для новичков, для которого требуется только коврик. Поскольку вы будете лежать на боку со смещенной массой тела, убедитесь, что коврик достаточно толстый, чтобы свести к минимуму любое давление бедра и ягодиц на землю.

Вот видео, которое наглядно демонстрирует это упражнение:

Для этого:

  1. Лягте на правый бок на коврик для упражнений или йога. Держите тело на прямой линии, левая нога поставлена ​​поверх правой.Колени могут слегка согнуться. Избегайте отката назад. Правильная форма имеет решающее значение в этом упражнении.
  2. Положите левую руку за голову так, чтобы ладонь касалась затылка, локоть выпрямлен, а правую руку - поперек тела. Сопротивляйтесь желанию давить на затылок. Ваша рука здесь для руководства.
  3. Включите мышцы кора, особенно косые, и поднимите левую ногу, одновременно отрывая верхнюю часть тела от пола. Цель состоит в том, чтобы ваши нога и рука двигались навстречу друг другу.Ваш локоть должен указывать на колено, когда ваша нога полностью отведена.
  4. Задержитесь на несколько секунд, затем измените движение, опуская левую ногу и верхнюю часть тела на коврик. Повторение.
  5. Выполните 10 повторений на правую сторону, затем сделайте 10 повторений на левую сторону. Стремитесь сделать 2–3 подхода по 10 повторений на каждую сторону.

Для увеличения сложности

По мере того, как вы продвигаетесь в этом упражнении, вы можете добавить несколько счетов к удержанию в верхней части движения. Чем дольше вы будете держать мышцы в напряжении, тем больше пользы от них будет.

Конечно, это дополнительное время выгодно только в том случае, если вы будете поддерживать правильную форму. Если вы чувствуете, что падаете назад, или начинаете давить на голову для поддержки, уменьшите паузу в начале движения.

Как только вы освоите базовый наклонный V-up, вы можете повысить сложность упражнения, оторвав обе ноги от земли. Двухсторонний складной нож выполняет те же действия, что и боковой складной нож, за исключением того, что вы поднимаете обе ноги, одновременно поднимая верхнюю часть тела.

Косой V-образный подъем - это движение от новичка до среднего уровня. При правильном выполнении это безопасное и эффективное упражнение, нацеленное на косые мышцы живота и другие основные мышцы.

При этом, если у вас есть заболевание, которое не позволяет вам выполнять упражнения на полу, или у вас есть текущие или хронические травмы, вы можете поговорить с тренером, физиотерапевтом или врачом о безопасности этого движения.

Косой V-up - это целевое упражнение, направленное на развитие мышц живота.Основные задействованные мышцы включают внешнюю косую мышцу, внутреннюю косую мышцу и прямую мышцу живота.

  • Наружный косой. Часть мышц живота, внешние косые мышцы живота, расположены по бокам брюшной стенки. Их основная функция - повернуть туловище в противоположную сторону. Они также помогают сгибать туловище.
  • Внутренний косой. Внутренние косые мышцы, как следует из названия, расположены ближе к средней линии, чем внешние косые.Их основная функция - повернуть туловище в одну сторону. Они также помогают сгибать туловище.
  • Прямая мышца живота. Хотя косой V-образный подъем в первую очередь нацелен на косые мышцы живота, он также полагается на прямые мышцы живота, которые помогают при движении. Этот набор мышц также называют сгибателями туловища, потому что они помогают наклоняться вперед и сгибаться.

Повторение одного и того же упражнения снова и снова может быть утомительным. Хорошая новость в том, что есть масса способов тренировать косые мышцы живота и другие основные мышцы.Итак, если вы хотите тренировать те же мышцы, которые требуются в наклонном V-up, вот три варианта, которые можно попробовать:

1. Отжимания на боковой доске

Вот видео, наглядно демонстрирующее это упражнение:

Чтобы сделать it:

  1. Примите положение боковой доски слева от вас. Ваша правая нога будет наложена поверх левой.
  2. Поднимите тело над полом, надавив на левую руку и левую ногу. Ваша левая ладонь будет на полу, поддерживая ваш вес, а правая рука - за головой.
  3. Опустите туловище так, чтобы левое бедро едва зависало над полом. Прежде чем ваше бедро коснется пола, выдохните и надавите на него в исходное положение.
  4. Повторите 10 раз с левой стороны, прежде чем перейти к правой.

2. Мяч с боковой стенкой

Вы можете увидеть, как выполняется это упражнение, в этом видео:

Для этого:

  1. Встаньте перпендикулярно стене с настенным мячом в руках.
  2. Присядьте на корточки так, чтобы мяч находился на внешней стороне левого бедра.
  3. Встаньте, поверните левую ногу, поверните и бросьте мяч в стену.
  4. Оставайтесь здесь, чтобы поймать мяч и вернуться в исходное положение. Повторите 10 раз, прежде чем сменить сторону.

3. Привод колена

Для этого:

  • Примите положение высокого отжимания.
  • Держите руки и тело прямо, поднимите левую ногу и подтяните колено к туловищу.
  • Назад и вернуться в исходное положение. Повторите с правой ногой.
  • Поочередно выполняйте 15–20 повторений левой и правой ногой вперед и назад.

Косые мышцы живота являются частью группы мышц, составляющих ваше ядро. Хотя изолировать одну конкретную группу мышц без привлечения других для помощи или сосредоточения внимания на точечном сокращении невозможно, выбор упражнений, ориентированных на эту область, может оказаться полезным.

Наружные и внутренние косые мышцы тела используются для:

  • скручивания
  • вращения туловища
  • наклона в сторону
  • поддержки вращения позвоночника

Другими словами, вы полагаетесь на эти мышцы, чтобы выполнять многие из ваша повседневная деятельность.

Косой V-образный подъем - отличное упражнение, которое можно включить в общую программу тренировки брюшного пресса. Укрепление кора поможет как в спорте, так и в повседневной деятельности. Это также поможет избежать травм во время упражнений.

Поставьте себе цель тренировать эти мышцы не менее трех дней в неделю во время основной тренировки или между подходами во время силовой тренировки.

.

Смотрите также