Как быстро нарастить челку

Как отрастить челку за одну неделю в домашних условиях: фото, видео, советы

Красивая челка дополняет прическу, позволяет скрыть некоторые недостатки лица, акцентировать внимание на глазах, скулах. Однако иногда после неудачных экспериментов с окрашиванием, стрижкой или завивкой она становится тусклой, слабой, неухоженной, очень медленно растет. Способов, как отрастить челку без особого труда, много, поэтому расстраиваться из-за этого не стоит. Нужно лишь изучить полезные советы, правильно применить их в домашних условиях.

Советы тем, кто решил отращивать челку

Прежде чем отращивать челочку, следует изучить в зеркале форму лица, недостатки кожи, цвет волос. Нужно заранее продумать, как она будет лежать, делать ее прямой или косой, ровной или рваной. Если одним девушкам прядки у лица идут, другим лучше зачесывать локоны назад, закрепляя их заколкой, маленькими невидимками. Лучше заранее изучить в интернете многочисленные видео, фото с примерами, спросить мнение парикмахера или подруг.

Вот несколько полезных советов:

За один день волосы не вырастут, как их не лечи или не смазывай сывороткой или кремом. Следует набраться терпения хотя бы на неделю, чтобы привести прядки в порядок, активизировать их рост.
В домашних условиях рекомендуется использовать любые препараты и средства, помогающие усилить рост волос. Можно покупать их в аптеке, магазине, готовить самостоятельно из разных продуктов, масел, отваров. Видео-инструкций с рецептами по приготовлению настоев и масок в интернете предостаточно.
Во время отращивания прядей у лица придется некоторое время убирать их назад, набок, чтобы они не мешали, не выглядели неухоженными. Заранее нужно будет купить небольшие заколки, невидимки, обруч или гель для укладки.
Помимо нанесения лечебных масок, отваров трав или масел нужно пить витамины, правильно питаться, как можно меньше пользоваться плойкой или феном. Желательно выбрать качественный шампунь, бальзам с различными добавками, растительными компонентами, кератином.

5 способов, как без проблем отрастить челку

Тем, кто интересуется, как быстро отрастить челку, помогут очень простые, легко выполнимые в домашних условиях способы по активизации ее роста. Благодаря им прядки будут сильными, здоровыми, блестящими, забудется проблема ломких и секущихся концов. Рекомендуется использовать все методы комплексно, выбирая наиболее подходящие с учетом структуры волос, желаемой длины.

1 способ: прием комплексных витаминов

Чтобы отрастить челку, как на фото знаменитостей или известных моделей, рекламирующих шампуни, надо знать их секреты. Одним из таких способов является регулярный прием специальных витаминных комплексов, усиливающих рост волос. Можно посоветоваться с врачом или проконсультироваться в аптеке, какие комплексные средства лучше пить, каким должен быть курс.

За неделю приема витаминов волосы сильно не отрастут, но несколько миллиметров могут прибавить. К тому же они станут более блестящими, здоровыми, очень прочными, особенно если регулярно наносить маски или питательный бальзам.

Полезны для ломких или секущихся прядей витамины С, А, Е, микроэлементы и кислоты. Они содержатся во многих продуктах, рекомендуемых к употреблению, растительных маслах, овощах.

2 способ: массаж головы подушечками пальцев

Для стимуляции роста волос и улучшения кровообращения специалисты советуют ежедневно делать массаж головы пальцами. Можно пройти курс таких процедур в салоне или делать его самостоятельно.

Вот основные правила такого массажа:

выжимаем на ладони любое средство для стимуляции роста прядей: масло, спрей, специальный лечебный лосьон;
массируем подушечками пальцев кожу головы, лба, нажимая очень аккуратно;
минут 10 расчесываем локоны деревянной массажной расческой, как показано на фото.

Делать такой массаж рекомендуется утром и перед сном, средства можно купить в аптеке или приготовить в домашних условиях.

3 способ: использование народных средств и рецептов

Еще наши бабушки знали множество способов, как правильно отрастить челку, сделать локоны густыми, длинными, блестящими. Рассматривая их старые фото, многие современные девушки не перестают удивляться красоте, шикарной длине волос. Весь секрет в применении народных средств, отваров, настоек.

Стимулируют рост челки и локонов следующие народные средства, наносимые на влажные пряди 2-3 раза в неделю:

сок из двух свежих луковиц, втертый в корни волос;
2 ложки подогретого касторового масла, смешанные с 4 ложками красного жгучего перца, разведенного теплой водой;
втирание в корни яичного желтка, кефира, мякоти черного хлеба;
ополаскивание настоем ромашки, календулы, мать-и-мачехи, корней лопуха;
мытье головы с отваром листьев березы и веток можжевельника.

4 способ: нанесение домашних или аптечных масок

Многочисленная реклама с видео-роликами и яркими фото моделей ежедневно демонстрирует всем шикарную шевелюру, длинные локоны. Рекламируемые средства обещают быстрый рост прядей, улучшение их внешнего вида, усиление блеска. Можно попробовать купить такие препараты, изучив предварительно инструкцию по нанесению. Однако и в домашних условиях можно приготовить простые маски, дающие очень даже неплохой эффект при нанесении хотя бы 2 раза в неделю.

Вот несколько рецептов:

Смешиваем яичный желток, 2 ложки любого масла, 2 ложки горячего кипятка. Взбиваем вилкой, наносим на 20 минут.
Соединяем по 1 ложке апельсиновое, оливковое, льняное масла, добавляем масло виноградных косточек и жожоба. Втираем на 10 минут в корни.
Соединяем 2 ложки коньяка с яичным желтком, наносим на 20 минут.
Берем половину стакана кефира, желток, 2 ложки корицы. Перемешиваем, наносим на 30 минут.

Уже через 2 недели нанесения таких масок челка станет гуще, пышнее, отрастет на 2-3 мм. Желательно делать эти маски не менее 2 месяцев, чтобы достичь заметного эффекта, как на фото.

5 способ: втирание никотиновой кислоты

Никотиновая кислота в ампулах — это средство, стимулирующее интенсивный рост прядок. Челка от нее растет очень быстро, лучше, чем после использования любых других средств.

Втирать ее надо по инструкции:

набираем немного кислоты в шприц из ампулы;
распределяем без иголки там, где надо отрастить прядки;
пальцами втираем в корни.

Слишком много средства брать не надо, следует предварительно почитать инструкцию.

Способы укладки челки во время ее отращивания

Чтобы челка в процессе ее отращивания не мешала, не выглядела неухоженной, нужно правильно ее укладывать при помощи различных аксессуаров. Можно использовать следующие способы и инструменты:

1. Закалывание набок невидимками, как на фото. Можно убрать пряди к виску или наверх, если позволяет длина.

2. Использование широкого обруча или эластичной повязки, под которую убираются прядки.

3. Расчесывание прядок набок, наверх или назад, фиксация лаком, гелем.

Все советы и рекомендации можно посмотреть на обучающем видео, чтобы потом не возникало никаких вопросов по отращиванию длинной челки.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

10 способов закончить свою речь взрывом

Закончите свою речь с отношением , а не банальностью .

Вместо формального «спасибо» подумайте о том, чтобы запустить фейерверк последних страстных мыслей с трибуны.

С чутьем финального фейерверка вы вызовете спонтанные аплодисменты перед хорошо отрепетированным, своевременным и хорошо исполненным выступлением - выступлением, которое отражает все ожидания крика лесоруба: Timbeerrrrrrrrrrr!

В этой статье показано, как закрыть свою речь на ура.

Обратитесь к вниманию к завершению выступления

Вопреки преобладающей практике слишком большого числа политиков, руководителей бизнеса и общественности, наиболее влиятельные ораторы не заканчивают свои выступления поверхностным и приземленным «Спасибо». Это слишком просто. И слишком ленивый.

Требуется творческого мышления и убедительных слов , чтобы закончить вашу речь мощной кульминацией, в которой поверхностное «спасибо» считается излишним.Неудивительно, что только семь из 217 речей, перечисленных в антологии Уильяма Сафира Lend Me Your Ears: Great Speeches in History , завершаются словами «спасибо».

Примеры завершения речи

«Вместо того, чтобы произносить поверхностное« спасибо », подумайте о том, чтобы запустить фейерверк последних страстных мыслей с трибуны».

- Питер Джефф

Рассмотрим эти примеры громких речевых выводов Патрика Генри, Уильяма Дженнингса Брайанта и Уинстона Черчилля.Вы можете научиться из этих , чтобы зажечь свою творческую энергию и уловить дух удачного завершения.

На пороге американской революции колонисты обсуждали войну. Патрик Генри завершил волнующую речь 23 марта 1775 года так:

«Неужели жизнь так дорога или мир так сладок, что его можно купить ценою цепей и рабства. Запрети, Всемогущий! Я не знаю, каким путем могут пойти другие, но что касается меня, дай мне свободу или дай мне смерть.”

На Национальном съезде Демократической партии в 1896 году Уильям Дженнингс Брайан завершил свою волнующую речь против золотого стандарта в национальной валюте словами, которые стали заголовком его речи:

«Имея за спиной производящие массы этой нации и всего мира, поддерживаемые коммерческими интересами, рабочими интересами и трудящимися повсюду, мы ответим на их требование о золотом стандарте, сказав им: вы не должны давить на чело труда сей терновый венец: не распинай человечество на золотом кресте.”

Перед лицом немецкой угрозы вторжения в Англию во время Второй мировой войны Уинстон Черчилль 18 июня 1940 г. призвал всех британцев собраться с силами. Он завершил свое выступление словами, которые стали заголовком:

«Итак, давайте приготовимся к нашему долгу и так понесем себя, что если Британское Содружество и Империя просуществуют тысячи лет, люди скажут:« Это был их звездный час »».

Закончите выступление на высокой ноте

Ведущие ораторы заканчивают свои выступления, как оперные звезды - на высокой ноте, вокально и интеллектуально.Точно так же, как комик должен оставить их смеяться, докладчик должен оставить их думать. Последние слова задерживаются. Последние слова кристаллизуют ваши мысли, оживляют ваше сообщение и мобилизуют вашу аудиторию.

Изучите следующие 10 шаблонов и адаптируйте свою речь к Завершите свою речь взрывом :

«Так же, как комик должен оставить их смеяться, докладчик должен оставить их думать».

- Питер Джефф

Книжный цоколь
Вызов закрыть
Закрыть эхо
Повторное закрытие
Заголовок Закрыть
Пой песню, конец
Обратный звонок Закрыть
Кино закрыть
Закрыть предложение
Стороннее закрытие

# 1 - Бордюрное закрытие

Для закрытия речи вернитесь к своему вступительному анекдоту или цитате и скажите: «Теперь мы прибыли туда, откуда начали.”

Затем повторите сообщение, которое вы хотите, чтобы ваша аудитория запомнила. Это позволит добиться симметрии в классическом плане речи из трех частей: скажите им, что вы собираетесь им сказать; скажи им, а затем скажи им то, что ты им только что сказал.

# 2 - Завершение вызова

Бросьте вызов вашей аудитории , чтобы повторить то, что вы им сказали в своей речи.

Если вы заканчиваете речь о важности принятия мер, вы можете сказать:

«Из зрителей превратимся в участников.Вспомним вдохновляющие слова президента США Теодора Рузвельта, который сказал:

«Намного лучше дерзать могущественные дела, одерживать славные победы, даже несмотря на поражение, чем оставаться с теми бедными духами, которые не получают много удовольствия и не страдают, потому что они живут в серых сумерках, которые не знают ни победы, ни поражения».

У нас слишком много дел, чтобы сидеть в стороне. Нам нужно, чтобы вы вышли из серых сумерек на яркий солнечный свет, чтобы мы все смогли увидеть рассвет нового дня.”

# 3 - Закрыть эхо

«Последние слова кристаллизуют ваши мысли, вдохновляют ваше сообщение и мобилизуют вашу аудиторию».

- Питер Джефф

Сосредоточьтесь на одном слове в цитате и подчеркните это слово, чтобы отразить заключительный момент.

Например, рассмотрим пять отголосков слова «делать» в этом окончании речи о важности участия в образовательном процессе:

«Более чем за 450 лет до Рождества Христова Конфуций сказал:« То, что я слышу, я забываю; что я вижу, я помню; что я делаю , я понимаю.’

Давайте сделаем вместе. Мы слышали, что нам нужно от до . Мы видели, что нам нужно, чтобы от до . Пришло время сделать , и вместе мы сможем сделать ».

# 4 - Повторное закрытие

Найдите фразу и структурируйте ее в повторяющемся формате, отражающем ритм барабанщика, создавая крещендо-окончание мотивационной речи:

«Архитекторы не могут его отремонтировать.
Компании не могут его включить.
Церкви не могут его внушить.
Разработчики не могут вводить новшества.
Инженеры не могут рассчитать это.
Правительства не могут издавать законы.
Судьи не могут его вынести.
Адвокаты не могут оспаривать это.
Изготовители не могут его изготовить.
Политики не могут присвоить его.
Ученый не может это сформулировать.
Техники не могут его создать.
Только вы можете организовать это ».

# 5 - Закрыть заголовок

Придайте своей речи провокационный заголовок , который запоминает ваше сообщение.Затем используйте название своей речи в качестве заключительных слов, чтобы побудить аудиторию более полно задуматься о том, что они только что услышали, подкрепив заголовок речи, на которую вы ссылались ранее.

Совет : Попробуйте сначала написать окончание своей речи, чтобы лучше составить заголовок.

# 6 - Пой песню близко

Попросите слушателей повторить фразу, которую вы несколько раз использовали в своей речи.

Допустим, ваша фраза: «Вместе мы можем победить.Вы повторяете эту фразу снова и снова. Затем, как раз перед завершением, вы говорите: «Я знаю, что все вы талантливы, все вы целеустремленны. Я знаю, что никто из нас не может сделать это в одиночку, но (пауза) Вместе (пауза) мы можем (пауза, пока аудитория не ответит)

# 7 - Обратный звонок закрыть

Вернитесь к , историю, которую вы рассказали , где какое-то действие было не полностью завершено . Затем возьмите историю и закройте ее вокруг своей темы.

Например:

«Помните те пузыри, которые четырехлетний мальчик так нежно держал в руках? Что ж, теперь те же самые нежные руки умело держат сердца сотен людей.Сегодня он кардиохирург ».

# 8 - Кино закрыть

Сделайте ссылку на известный фильм или книгу.

Например, завершая речь о зрелости продуктовой линейки и необходимости оставить прошлое позади и создавать новые и разные продукты, руководитель завершил свою речь ссылкой на растущие боли. Спикер сослался на финальную сцену фильма « Лето 42-го -го». Главная героиня - Герми. Теперь, когда он стал взрослым, он вспоминает потерянную юность.

«Жизнь состоит из маленьких приходов и уходов. И во всем, что мы берем с собой, есть что-то, что мы оставляем позади. Летом 42 года мы 4 раза совершали набег на станцию береговой охраны. Мы посмотрели 5 фильмов. А у нас было 9 дней дождя. Бенджи сломал часы. Оски отказался от губной гармошки. И совершенно особенным образом я навсегда потерял Герми ».

Также и в этом году совершенно особым образом мы потеряли нашу старую компанию. Теперь мы переходим к более сильной, более зрелой компании.”

# 9 - Закрытие предложения

Используйте известную цитату, чтобы привлечь внимание аудитории, как включение прожектора.

Например, если вы завершаете речь о важности сохранения уверенности в себе перед лицом невзгод, вы можете сказать:

«Мы должны быть похожи на птицу - птицу, которую наблюдал автор Виктор Гюго, - птицу, которая ненадолго останавливается в своем полете, на слишком легких ветвях, - на ветке, которая может сломаться - чувствует, что ветка ломается, но все же поет, зная, что у нее есть крылья.”

# 10 - Закрытие третьей стороной

Используйте котировку на ступеньку выше с помощью Third Party Close. Используйте цитату в контексте вашего сообщения. Используйте предпосылку этой цитаты, чтобы сформировать свой финал так, чтобы он служил стартовой площадкой для поднятия вашего сообщения на , чтобы аудитория могла более полно оценить.

Если бы вы завершали речь о важности принятия изменений, вы могли бы сказать:

Изменения стали образом жизни к лучшей жизни.Мы должны вспомнить проницательность президента Авраама Линкольна на грани гражданской войны и борьбы с почти 100-летней традицией рабства в Соединенных Штатах, восходящей к Джорджу Вашингтону и Томасу Джефферсону, владевшим рабами. Линкольн посмотрел на перемену прямо в глаза и сказал:

«Догмы тихого прошлого неадекватны бурному настоящему и будущему. Поскольку наши обстоятельства новые, мы должны думать по-новому и действовать по-новому ».

И мы тоже должны. Нам нужно взглянуть на эту старую проблему по-новому, не только на сегодняшний день, но и для того, чтобы сделать наше будущее более полезным, более наполненным и более убедительным благодаря изменениям, которые мы вносим сегодня.С вашей помощью мы сможем по-новому подумать и по-новому решить проблему, стоящую перед нами сегодня ».

Задача завершения вашей речи

Можете ли вы по-новому подумать о завершении ваших речей. Попробуйте один из этих 10 приемов и превратите подиум в свою личную площадку для фейерверков.

Пылайте впечатляющими идеями с пламенем мыслей. Осветите свою аудиторию пониманием. Выпустите свои самые острые залпы в мимолетные секунды своей речи. И убедитесь, что ваше сообщение звучит в ушах вашей аудитории ... на ура!

5 гениальных способов быстро созреть бананы

Не слишком ли зеленая связка бананов, которую вы только что купили на местном рынке, не соответствует вашим предпочтениям в перекусе? Или вы мечтаете о банановом хлебе и вам нужны переспелые бананы, чтобы приготовить ваш любимый рецепт? Посмотрите эти пять способов ускорить процесс созревания бананов.

Вы, возможно, не думали о науке с тех пор, как были на первых курсах по генохимии, но выслушайте меня. Бананы выделяют молекулу этилена. Вы не можете его увидеть, но это соединение работает на переработку сахара во фруктах, позволяя банану смягчаться и менять цвет.Если немного времени, немного тепла и уплотнения, ваши бананы скоро станут подходящими для перекусов или выпечки.

1. В пучке: созревает около 24-48 часов

Эбигейл Ван

Те, что растут вместе, созревают вместе. Не разделяйте сразу все бананы. Отделите только тот, который хотите съесть, и оставьте остальные нетронутыми. Вы даже можете связать бананы своего соседа по комнате со своими, используя фольгу. Большая консолидация означает, что в одной зоне выделяется больше этилена.

2. Место в теплых местах: созревание занимает около 24-48 часов

Эбигейл Ван

Разместите бананы в теплых местах, например, возле обогревателя, над холодильником или в охлаждающей духовке. В последнем случае обязательно проверяйте их часто. Их нужно вытащить, когда начнут образовываться коричневые пятна.

3. В бумажном пакете: созревает около 12-24 часов

Abigail Wang

Положите бананы в коричневый бумажный пакет и плотно закройте. Этилен накапливается и циркулирует в пакете, ускоряя процесс созревания.Проверяйте через определенные промежутки времени, чтобы удалить их до желаемой степени спелости.

#SpoonTip: Положите в пакет также спелые фрукты, например яблоко или помидор. Эти другие фрукты также выделяют этилен и улучшают созревание бананов.

4. В духовке: около 15-30 минут для созревания

Этот метод отлично подходит для созревания бананов по рецептам, потому что тепло выделяет сахар из фруктов. При использовании этого метода бананы не могут быть слишком зелеными.Выложите неочищенные бананы на противень и поставьте в духовку с температурой 300ºF. Проверяйте их почаще, потому что время будет меняться, и не волнуйтесь, если бананы немного потекут. Вы знаете, что они закончили, когда кожура станет черной и блестящей.

5. В микроволновой печи: 30 секунд - 2 минуты для созревания

Abigail Wang

Возьмите вилку или острый нож и пару раз полностью проткните кожуру кожуры со всех сторон. Поместите банан в микроволновую печь на 30 секунд. Дайте немного остыть и проверьте, достигается ли желаемая мягкость.Если нет, поставьте в микроволновую печь еще на 30 секунд. Продолжайте этот процесс, пока не получите желаемую спелость.

Подготовка для начинающих - The Prepared

Беспокоитесь ли вы о внезапном увольнении, вторжении в дома, автомобильной аварии, отключении электричества на неделю, стихийных бедствиях или долгосрочном экономическом и социальном спаде, очень важно, чтобы вы начали готовиться прямо сейчас. По определению, если вы ждете, пока оно вам понадобится, уже слишком поздно.

Вы не одиноки: миллионы рациональных людей из всех слоев общества серьезно относятся к вопросам готовности - и это движение растет по мере того, как все больше людей понимают, что они не могут полагаться на других, чтобы спасти их в нашем меняющемся мире.

Это просто: в зависимости от того, что происходит, вы либо останетесь дома, либо уйдете из дома, либо окажетесь вдали от дома. Излишне усложняя его, вы на меньше подготовленных.

Но подготовка может показаться сложной. И что еще хуже, существует множество сумасшедшего хлама «громкого меньшинства», который загрязняет рациональную готовность экстремизмом, опасной информацией или глупыми интернет-дебатами, которые на самом деле не имеют значения.

Вся суть подготовки состоит в том, чтобы снизить вероятность серьезных сбоев в жизни и лучше восстановиться после сбоев, когда они действительно случаются.Это оно!

Даже такая простая и распространенная вещь, как огнетушитель на вашей кухне, имеет значение - подавляющее большинство подготовительных работ не имеет ничего общего с бункерами и пулями !

Не ищите только один контрольный список и пропускайте чтение . Вы сэкономите много денег и времени, потраченных впустую, и будете лучше подготовлены, если потратите немного времени, чтобы учиться у других, вместо того, чтобы совершать те же ошибки, которые совершают большинство новичков, когда они пытаются «пропустить овощи» - настоящая Уловка для хорошей подготовки - это знания и следование верным путем, а не кучу вещей в шкаф.

Основные этапы подготовки:

Создайте прочный фонд личных финансов и здоровья
Подготовьте свой дом к двум неделям самостоятельности
Возможность покинуть свой дом сразу после уведомления («пакеты для защиты от насекомых»)
Приготовьтесь к чрезвычайным ситуациям, которые происходят вдали от дома («получить домой сумки» и повседневное ношение)
Изучите основные навыки и практикуйтесь со своим снаряжением
Делитесь и набирайте, продолжая учиться и выходить за рамки основ

Почему вы можете доверять этому плану

Мы начали The Prepared, потому что раньше мы были на вашем месте - типичные люди, которые хотели подготовиться таким образом, чтобы это соответствовало нормальной жизни, - и мы были разочарованы тем, насколько бесполезными, ненадежными и иррациональными были большинство онлайн-ресурсов.

Итак, все, что вы видите на этом сайте, в том числе и это руководство, создано экспертами по выживанию и готовности с советами, которые применимы к широкому кругу людей, мест, бюджетов и сценариев.

Некоторые участники, например, учат военных пилотов, как выжить, если они катапультируются в тыл врага, консультируют Белый дом и Министерство обороны США по связанным вопросам, управляют крупными некоммерческими организациями, которые помогают пострадавшим после катастрофы, являются полевыми медиками, чиняющими солдат, выбивающих двери. в самых жестоких местах, а также к администраторам убежищ, которые были на месте во время крупных событий, таких как ураган Катрина или лесные пожары в Калифорнии.

Будьте готовы. Не будь жертвой.

Хотите больше отличного контента и подарков? Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей The Prepared и получайте лучшие материалы для подготовки прямо на свой почтовый ящик. 1-2 письма в месяц, 0% спама.

Почему ты здесь? Тем не менее, вы не одиноки!

Может быть, вас обычно беспокоят политика, экономика и стихийные бедствия. Или, может быть, вы или кто-то, кого вы любите, пережили чрезвычайную ситуацию и решили больше не быть жертвой.

Какими бы ни были ваши причины, вы не одиноки: миллионы людей активно готовятся, и их причины столь же разнообразны, как и они сами.

Подробнее : Основные причины, по которым рациональные люди готовят

Независимо от вашей политики, возраста, пола, местонахождения и так далее, вы, вероятно, знаете людей, которые готовятся. Просто они его не транслируют. У нас даже были супруги, каждый из которых независимо друг от друга говорил нам, что они готовятся, спрашивая, как они могут рассказать об этом своему партнеру, «чтобы это не выглядело странным», только чтобы узнать, что они оба уже это делают!

Советы и типичные ошибки новичков

Многие из них конкретизированы в правилах разумного преппера.Чтобы выделить наиболее распространенные:

Не покупайте готовые комплекты. 98% из них не стоит покупать.
Вы не можете предсказать, когда случится чрезвычайная ситуация, поэтому всегда можно хорошо подготовиться.
Вы не можете предсказать, что произойдет, поэтому старайтесь находить предположения и избегать их при подготовке.
Оставайтесь реалистичными и практичными. Избегайте фантазий о зомби и Рэмбо. Сосредоточьтесь на самом важном и помните, что чем проще, тем лучше.
Не позволяйте подготовке сокрушить или победить вас.Важно наслаждаться хорошей жизнью сейчас и не спускаться по темной спирали депрессии судного дня и не тратить свои сбережения на расходные материалы. Вы можете подготовиться, не сдаваясь, точно так же, как покупка медицинской страховки не означает, что вы отказались от своего здоровья.
Не обращайте внимания на шум и экстремизм, которые пытаются взять верх над подготовкой на периферии. К сожалению, многие связанные блоги, форумы и группы в Facebook переполнены мусором. Говорите или идите в другое место.
Подготовка лучше, когда вы общаетесь с единомышленниками.Попытайтесь связаться с другими через наш веб-сайт и через местные группы (например, скауты, CERT, любительские радиоклубы, клубы пеших прогулок и т. Д.)
Избегайте «двойного погружения» вашего снаряжения. Соблазнительно вытащить что-нибудь из сумки, например, для похода в поход. Но тогда жизнь имеет тенденцию мешать, оборудование остается разбросанным, и это создает окна, в которые может случиться чрезвычайная ситуация, а вы не готовы.
Если у вас ограниченный бюджет, лучше покупать меньше качественных вещей, чем дешевых вещей, которые выйдут из строя тогда, когда они вам понадобятся больше всего.Вы можете готовить без особых денег, но это больше похоже на покупки, сделанные своими руками или из вторых рук, а не на долларовый магазин.
Не просто купите какое-нибудь снаряжение, бросьте его в шкаф, похлопайте себя по спине и двигайтесь дальше. Вы не будете готовы, если не попрактикуетесь со своими припасами и планами.
Сумка от жуков предназначена не просто для того, чтобы добраться до заранее определенного места по заранее определенному пути. Это единственная сумка, которую вы берете в первую очередь, когда вам нужно выйти из дома.
Неправильно думать, что «мой план - избавиться от гриппа» или «мой план - укрыться дома» - в чрезвычайных ситуациях ваши планы не волнуют, а хорошая подготовка означает возможность сделать и то, и другое.

Планирование с учетом ваших рисков

На социальных форумах очень часто люди отвечают на мольбу начинающего выживальщика о помощи, спрашивая «ну, к чему вы готовитесь?» а затем адаптировать планы и материалы специально для этого мероприятия.

Это не ужасный , и его преимущество заключается в том, что люди остаются заземленными, а не застревают в фантазиях о судном дне.

Но на практике эта ментальная модель заставляет людей обретать туннельное зрение - что затем делает их подготовку менее эффективной или действенной - или создает ложное впечатление, что существуют огромные различия в том, как готовиться.

Хорошая новость в том, что контрольный список основ подготовки одинаков для 98% людей и сценариев.

Как только вы освоите все необходимое, вещи начинают усложняться - например, если вы хотите вырастить внутренний сад в своей городской студии или у вас есть необычные медицинские потребности.

Есть особенности, которые вы накладываете поверх основных, в зависимости от ваших местных рисков. Например, если вы готовитесь к урагану, вам нужно составить план штормовых ставней раньше, чем позже.Но все основные вещи, такие как запасы на две недели и дорожная сумка, одинаковы.

Иерархия Маслоу и правило Парето 80-20

Мы много говорим о правиле 80-20 («принцип Парето») для подготовленных и о том, как оно должно определять готовность к чрезвычайным ситуациям.

Начальные 20% (то, что охватывает это руководство) всей возможной работы, которую вы могли бы проделать при подготовке, - это 80% пути к цели. Чтобы перейти от 80% до 100% подготовки, требуется гораздо больше работы и денег.

Этот принцип применяется во всех этапах подготовки.Например, вам следует подготовиться к 80% вероятных сценариев, а не к маловероятным, например, к фашистским зомби, прибывающим на радиоактивный инопланетный астероид.

Иерархия Маслоу - это популярный психологический принцип, который объясняет, что нужно людям для выживания и процветания, в порядке важности:

Фундамент, очевидно, состоит из предметов первой необходимости, таких как воздух, вода и укрытие. Многие выживальщики ссылаются на правило трех: вы можете прожить 3 минуты без воздуха, 3 часа без укрытия в плохих условиях, 3 дня без воды и 3 недели без еды.

Как только вы их закончите, можете думать о следующем слое и так далее. На вершине пирамиды находится самоактуализация, что означает такие вещи, как получение удовольствия от хобби и «поиск себя».

Используйте эти две критически важные основы, чтобы подготовиться к делу и расставить приоритеты. Например, лучше четыре скучных приема пищи, чем два ваших любимых блюда.

Хотите верьте, хотите нет, но мы видим, как люди совершают эти ошибки все время . «Я бы предпочел иметь шоколад и книги« Игры престолов »в своей сумке от насекомых, потому что какой смысл выжить, если я не могу есть сладости и веселье!» Нет! #badprepper

Шаг 1: Приведите в порядок свое здоровье и финансы

Проблемы со здоровьем и финансовые трудности - это наиболее вероятные проблемы, с которыми вы столкнетесь в своей жизни, и, поскольку вы в здравом уме, вы в первую очередь расставляете приоритеты в наиболее вероятных чрезвычайных ситуациях.

Все статистические данные о личном финансовом здоровье ужасающе плохи, особенно в США. Например, более 50% американцев не могут справиться с непредвиденной ситуацией в 500 долларов (например, если ваша домашняя печь с истекшим сроком гарантии внезапно выйдет из строя) без использования кредитных карт.

Вы не должны тратить деньги на снаряжение / предметы первой необходимости (например, две недели воды в вашем доме), не имея предварительно основных финансовых средств, таких как фонд на черный день, план сокращения долга и пенсионные накопления.

Подробнее : Советы нормальным людям, чтобы превратить свои финансы из «проблемных» в «подготовленные»

Похожая история с личным здоровьем: мы становимся все хуже и менее способны справляться с физическими нагрузками, присущими чрезвычайной ситуации. Будет вообще трудно выжить, если вы изо всех сил пытаетесь подняться по лестнице, имеете пристрастие или не можете сохранять ясность ума, когда ваше тело испытывает сильный стресс.

Подробнее : Гуру физической подготовки (которые также являются выживальщиками) выбирают лучшие упражнения для повышения уровня подготовки

Не забывайте и другие «взрослые» основы, такие как страхование и имущественное планирование.У вас есть желание? Знает ли ваша семья, что делать, если вы попали в серьезную аварию и не можете говорить? Вы хотите, чтобы врачи поддерживали вас в вегетативной коме? Добавили ли вы бенефициаров к своим финансовым счетам, чтобы ваша семья не была лишена денег в ожидании судебной системы по наследственным делам?

Подсказка: Случайные прогулки по дому - отличный способ потренироваться и одновременно отметить один из основных пунктов контрольного списка (знайте свое окружение!).

72 часа vs.2 недели

До недавнего времени гиды по готовности к чрезвычайным ситуациям обычно рекомендовали запасы на 72 часа. На сайте Ready.gov Министерства внутренней безопасности в настоящее время говорится: «Быть готовым означает иметь собственную еду, воду и другие принадлежности, которых хватит как минимум на 72 часа».

Они ошибаются . Лучше выжить в течение 72 часов, чем ничего, но большинство современных экспертов считают, что вы должны быть готовы как минимум к двум неделям, чтобы справиться с большинством вероятных событий.

Некоторые группы, например Красный Крест, обновили свои предложения; на их сайте теперь написано: «3-дневный запас для эвакуации, 2-недельный запас для дома».

Наши аварийные системы, службы экстренного реагирования и коммунальные службы могут быть быстро перегружены. Система просто не предназначена для борьбы с внезапными и широкомасштабными бедствиями.

«Жильцам необходимо срочно подготовиться к двум неделям». - Роберт Эзелле, директор Управления по чрезвычайным ситуациям Вашингтона

Недавние события, такие как ураган Харви, цунами в Японии, землетрясение на Гаити и лесные пожары в Калифорнии, - все это примеры локальных стихийных бедствий, когда люди были перемещены или лишены основных услуг в течение недель, а не дней.

В 2016 году ВМС США, береговая охрана и национальная гвардия штата Вашингтон провели полномасштабные девятидневные учения, чтобы проверить, насколько хорошо они могут отреагировать на сильное землетрясение в зоне субдукции Каскадия. Эта область охватывает Ванкувер, Сиэтл и Портленд через северную Калифорнию.

83-страничный отчет приводит ко многим пугающим выводам. Авторы признают, что системы не готовы, инфраструктура рухнет, и через десять дней у них будет полномасштабный гуманитарный кризис.

Мы недавно взяли интервью у Водного бюро Портленда, и у них было аналогичное сообщение о землетрясении в этом регионе: миллион человек на территории площадью 225 квадратных миль будут без воды в течение месяцев, а не дней.

Политика и бюджет со временем только ухудшают положение, а не улучшают его. На то, чтобы правильно координировать внешние ресурсы, привлеченные для оказания помощи, потребуется не менее недели. Например, американские военные сообщают, что им требуется в среднем восемь дней, чтобы мобилизовать ответные меры внутри границы США - и это только в случае относительно локализованного кризиса, такого как землетрясение.

Шаг 2. Подготовьте свой дом к двум неделям самостоятельности

Мы начинаем с дома, потому что именно там вы проводите большую часть времени и обычно лучше всего пережить чрезвычайную ситуацию.Вот почему правительства придерживаются стандарта «оставайтесь дома!» совет во время кризиса.

Примеры ситуаций:

У вас неожиданно большие расходы или увольнение, которое уносит ваш ограниченный бюджет
Учеба и работа отменены из-за сильной жары
Электрическая или водопроводная сеть отключена на несколько дней
Сильный ураган затопляет ваш город на неделю
Эпидемия распространяется, и вы находитесь на карантине дома
Гражданский порядок нарушается массовыми беспорядками на улицах
Ближайший город атакован врагом
Полный крах («Дерьмо поражает поклонника»)

Ваша цель - выжить в своем доме не менее двух недель без какой-либо посторонней помощи - будь то люди или сеть.Это означает, что вы не можете предполагать, что у вас будет электричество, вода, газ для приготовления пищи или отопления, связь, интернет, служба экстренной помощи, скорая помощь и так далее.

Краткий контрольный список для дома:

Вода : храните 15 галлонов питьевой воды на человека (примерно 1 галлон в день) и используйте способы очистки грязной воды с помощью переносного фильтра для воды или Berkey / Brita
Еда : не менее 23 000 калорий на человека (примерно 1500 калорий в день) продуктов длительного хранения, готовых к употреблению или требующих кипячения воды для приготовления
Пожарная : зажигалки, спички и резервные устройства розжига огня
Свет : фары, фонарики, свечи, фонари
Отопление и охлаждение : обогреватели для помещений, дополнительные одеяла, вентилятор с питанием от USB
Убежище : дешевый брезент (все, что вы найдете в местном магазине) пригодится для импровизированного укрытия, заделки дыр в доме и уборки мусора.
Медицинские : список из 145 приоритетных предметов медицинского назначения для дома
Гигиена : влажные салфетки, дезинфицирующее средство для рук, походное мыло
Связь : одностороннее радио NOAA или двустороннее радиолюбительское (если вы знаете, как им пользоваться)
Power : запасные аккумуляторы и зарядные устройства (в вашем багаже будет солнечное зарядное устройство, но вы также можете получить второе для дома)
Инструменты : топор, лопата, рабочие перчатки, гаечный ключ для ваших газопроводов, стяжки, изолента и т. Д.
Самозащита : зависит от личных взглядов, может включать бронежилеты, огнестрельное оружие и т. Д.
Наличные : столько, сколько вы можете позволить себе спрятать
Психическое здоровье : настольные игры, любимые книги, наушники, фильмы, загруженные на планшет и т. Д.
Документы : копии документов / титулов, страховых полисов, свидетельств о рождении, карты, фотографии членов семьи и т. Д. На физических носителях и USB-накопителях
Местная и экстренная информация : запишите важные контактные телефоны, узнайте расположение ближайших больниц и т. Д.

Вода слишком важна, чтобы оставлять ее на волю случая. Так что не думайте, что у вас будет время наполнить ванну или бежать в магазин, и не используйте неподходящие сосуды, такие как молочники. Купите подходящие резервуары для хранения воды и храните их в шкафу.

С едой обычно обращаются одним из двух способов, хотя вы можете поступать и обоими способами: сублимированные ведра с едой для выживания или глубокая кладовая с тем, что вы обычно едите.

«Храните то, что вы едите, и ешьте то, что храните» - популярная поговорка, потому что это просто, не требует больших затрат в долгосрочной перспективе и хорошо работает для людей, которые уже много времени едят дома.

Для примера:

Обычно Сьюзен ест суп два раза в неделю.
Банки с супом хранятся три года.
Сегодня Сьюзен хранит несколько банок в кладовой и покупает ровно столько, чтобы продержаться до следующего похода.
Итак, в любой момент времени у Сьюзен может быть только горстка банок дома.
Вместо этого Сьюзен начинает покупать несколько дополнительных банок в каждую поездку, когда позволяет ее бюджет.
Недавно купленные банки уходят в дальнюю часть кладовой (с датами, написанными на них маркером), и Сьюзен всегда сначала ест самую старую банку.
Через некоторое время Сьюзен накопила излишки, в кладовой до 312 банок супа (2 в неделю x 52 недели x 3 года хранения).
Как только она достигает нужного уровня излишков, она возвращается к привычке покупать достаточно для каждой поездки, чтобы восполнить то, что было съедено с момента последней поездки.
Ее распорядок дня не меняется, но она никогда не ест просроченный суп.
Если случится чрезвычайная ситуация, у Сьюзан уже есть более 300 банок еды, которой осталось до трех лет жизни!

Совет : Если ваши привычки изменятся (например,У Сьюзен внезапно появляется аллергия на суп), или у вас заканчиваются запасы, срок годности которых скоро истекает, а затем просто пожертвуйте их. Местные пожарные / полиция, как правило, устраивают благотворительные акции, и это хорошая возможность встретиться с некоторыми из ваших местных героев.

Что такое сумка от насекомых? Должен ли я один?

Чрезвычайная ситуация может случиться в любой момент. У вас может быть всего несколько секунд, чтобы выйти из дома. Или, может быть, вы получите преимущество (например, остановите движение), эвакуируясь, в то время как все остальные еще карабкаются.

Вот почему основная часть подготовки - это иметь одну сумку, которая всегда упакована и готова к использованию - что бы ни случилось, вы будете знать, что у вас есть все необходимое, чтобы выжить, с комфортом справиться с последствиями и потенциально помочь окружающим. .

Итак, ваша сумка от насекомых - это, по сути, ваш аварийный комплект, поскольку с вами все будет в порядке, если это единственное, что у вас когда-либо было / подготовлено.

Bonus : Для новичка создание походных сумок во многом аналогично созданию набора для оказания первой помощи для дома.Так как сумка всегда хранится дома, если что-то случится вокруг дома или вы будете укрываться на месте во время более продолжительной чрезвычайной ситуации, при необходимости можно использовать эти принадлежности.

Поскольку вы не можете предположить, что у вас будет автомобиль для перевозки, эти сумки предназначены для пеших перемещений. Это означает использование рюкзака и разумный вес вещей с учетом местных условий.

Некоторые люди думают, что сумка от жучков предназначена исключительно для того, чтобы «выбраться» по заранее определенному пути к заранее заготовленному «локации» (например, хижине в лесу).Такое может случиться, но это предположение нарушает разумные правила выживальщика.

Точно так же некоторые люди говорят: «Я не могу представить реалистичного сценария, в котором мне нужно было бы глючить больше, чем на несколько дней». Вы можете отказаться от сборки готового пакета, но это означает, что вы будете менее подготовлены. Все дело в том, что вы не знаете, что произойдет, так почему бы не иметь сумку, которая всегда упакована и может выполнять двойную работу в вашем доме? Единственный раз, когда мы считаем рациональным пропустить этот шаг, - это пожилые люди или инвалиды, которые сталкиваются с серьезными проблемами вне дома.

Существует бесчисленное множество ситуаций, когда наличие этой единственной сумки, готовой к работе, может иметь значение между жизнью и смертью - или, по крайней мере, разница между плавным плаванием или большим количеством боли и потерянными деньгами. Некоторые примеры:

Власти приказывают эвакуироваться, и вы хотите побороть хаос и пробки, быстро уйдя, в то время как другие собираются собираться.
Вам нужно куда-то побыстрее добраться (возможно, член семьи внезапно оказывается на смертном одре), и у вас нет времени собирать чемодан на ночь.
Вы просыпаетесь среди ночи от пожара в доме или быстро приближающегося лесного пожара, который сжигает ваш дом сразу после того, как вы сбежали.
Кто-то ранен возле вашего дома, поэтому вы берете сумку (в которой есть медикаменты) и бежите к нему.
Ураган или торнадо, которые вы думали пропустить, внезапно изменили курс, и теперь вы находитесь в приюте FEMA в течение месяца.
Землетрясение вынудит вас выйти на улицу, и вы не сможете вернуться в течение нескольких дней, пока отключают подачу газа, чтобы потушить пожар.
Гражданские беспорядки возникают вне вашего дома, и вы хотите отойти на некоторое расстояние.
Враг атаковал вашу область, возможно, из ракетного или биологического оружия.
Злоумышленник или другое домашнее насилие означает, что вам нужно немедленно уехать.

В вашей сумке есть все необходимое для выживания, например вода и укрытие, а также есть вещи, которые нужно восстановить, например, важные документы для страховки домовладельца или фотографии близких.

И это самая сложная часть: как собрать в одну сумку наиболее разносторонний набор вещей, необходимых для выживания и восстановления? Как сделать сумку так, чтобы охватить максимально широкий спектр практических сценариев?

Подробнее : Почему следует использовать систему пакетов с приоритетом вместо пакетов на основе графика

Шаг 3. Сумки для взрослых на каждого взрослого

Точнее: сумка от насекомых для всех в доме, кто может их носить.Многие семьи строят отдельные сумки для детей, когда им исполняется 10–12 лет, например, при необходимости изменяя содержимое.

См. Полный контрольный список пакетов для устранения ошибок - на этой странице слишком много всего, что можно включить, в том числе причины, по которым эксперты отдают предпочтение снаряжению, которое они делают, и как расставить приоритеты для снаряжения на трех уровнях.

Например, в базовой 20-фунтовой спортивной сумке должно быть:

Подробнее : Рюкзаки для больших сумок

Шаг 4. Получите домой сумки, повседневную ношу и автомобильные принадлежности

Что произойдет, если произойдет чрезвычайная ситуация, когда вы находитесь вдали от дома?

Совершенно очевидно, что вы не можете постоянно ходить с тяжелой сумкой, поэтому важно держать подходящие виды принадлежностей там, где они естественным образом вписываются в ваш образ жизни - повседневные привычки большинства людей, как правило, довольно последовательны и предсказуемы, поэтому используйте это в своих интересах.

Примеры сценариев:

Сильно истекающий кровью и явно пьяный студент в одиночестве спотыкается по переулку холодным вечером пятницы - реальный сценарий, обработанный читателем The Prepared, который использовал информацию, полученную в этом руководстве!
В вагоне метро пропадает электричество между станциями.
Вы стали свидетелем серьезной автомобильной аварии, когда ехали домой в час пик. Прибытие экстренных служб может занять от 10 до 15 минут.
Двое грабителей загнали вас в угол, когда вы ночью идете домой из квартиры друга.
Стрелок нападает на случайных людей, пока вы находитесь в торговом центре.
Землетрясение произошло, пока вы на работе. Ваша машина стоит в гараже, а вы работаете в городе примерно в 30 минутах езды от загородного дома.
Ким Чен Ын решает прервать ваш заслуженный курортный день, отправив межконтинентальную баллистическую ракету в соседний город.

Для большинства людей в современном обществе это означает комбинацию:

Сумка Get Home Bag (GHB) в багажнике автомобиля, рабочем шкафчике, офисе или где-либо еще ее можно безопасно хранить в удобном для вас месте в течение как можно большей части обычного дня.
Предметы повседневного ношения (EDC), которые вы всегда носите при себе, либо на теле, либо в упаковке для повседневного использования, например, школьный рюкзак или кошелек.
Автозапчасти. Даже если вы держите GHB в багажнике, рекомендуется хранить дополнительное снаряжение специально для проблем с автомобилем.

Пакет Get Home получил свое название от концепции «Дерьмо просто ударило по поклоннику, поэтому мне нужно домой, потому что это мое главное место!»

Но GHB также служит вашим единственным источником снабжения, если характер чрезвычайной ситуации означает, что вы не можете (или не должны) пытаться вернуться домой.В качестве крайнего примера представьте, что между вашей работой и домом выпущено биологическое оружие, а это означает, что вам нужно эвакуироваться в противоположном направлении. Более распространенный пример - ночевка в машине во время метели.

Итак, GHB во многом похож на BOB, но его просто хранят вне дома. Вы должны использовать и изменить контрольный список пакетов с ошибками.

Общие различия в загрузке между GHB и BOB:

Багажники автомобиля могут сильно нагреваться, поэтому избегайте продуктов и лекарств, тающих при температуре 100–150 градусов.
Заполняйте емкости для воды только на ~ 85%, чтобы учесть расширение замораживания в холодном климате.
В регионах с более строгими законами об оружии, то, что вы можете законно хранить в своем BOB дома, может быть незаконным в GHB / EDC вне дома.

Поскольку большинство американцев везде ездят, багажник автомобиля - наиболее распространенное место для хранения вещей. Некоторые люди заходят так далеко, что хоронят свой GHB рядом с работой или по пути между работой и домом.

Если вы не водите машину или просто не можете где-нибудь хранить целый рюкзак, сделайте все возможное, чтобы интегрировать самые важные принадлежности (например,фильтр для воды) в рюкзаки или сумочки для повседневного использования.

Контрольный список для повседневного ношения

Поскольку предметы EDC физически носят везде, куда бы вы ни пошли, вы гораздо более ограничены пространством и весом. Более 95% предметов EDC, которые вы видите в дикой природе, сделаны из всего или части этого списка:

Сведения на случай чрезвычайной ситуации (например, ламинированная карточка с важной информацией, хранящаяся в бумажнике)
Телефон (обычно с загруженными картами и полезными приложениями)
Литий-ионный аккумулятор
Фонарик
Карманный нож
Мультитул
Зажигалка
Паракорд
Часть или все IFAK уровня 1
Комплект Boo-boo (менее травматический, чем IFAK)
Респиратор
Водонепроницаемый блокнот и ручка
Оружие самообороны, перцовый баллончик и т. Д.
Скрытые наличные деньги и / или кредитные карты

Эти предметы можно распространять любым удобным для вас способом. Например, некоторые люди хранят в кармане телефон и зажигалку, фонарик на связке ключей, мультитул и пистолет CCW на поясе, паракорд в виде браслета на запястье и медицинские принадлежности, респиратор, аккумулятор USB, блокнот. , ручка и информация ICE в сумке / кошельке.

Мы не рекомендуем использовать бронежилеты, рюкзаки или подобное защитное снаряжение для EDC.Страх перед активными стрелками преувеличен - вы с большей вероятностью умрете от зимнего льда - и снаряжение, хотя и эффективно в вакууме, просто непрактично для повседневного использования (пока).

Транспортные средства

Если у вас есть автомобиль, вы должны держать под рукой основное снаряжение на случай непредвиденных ситуаций на дороге. Эти предметы не нужно хранить в рюкзаке, так как маловероятно, что вам придется переносить их пешком на расстояние.

Популярное снаряжение, хранящееся в автомобиле:

Информация на случай аварии хранится в перчаточном ящике или консоли
Карты
Инструмент для разбивания окон и ремня безопасности
Майларовое аварийное одеяло 1-2x
Правильное одеяло или дополнительное пальто
Дополнительная шляпа, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем
Аккумулятор для запуска от внешнего источника
Кабельные перемычки
Буксирные ремни
Сигнал дорожных факелов или пламени
Запасная шина
Ключ для шин
Джек
Ремкомплект шин (заглушка отверстий вместо замены всей шины)
Скребок для лобового стекла
Жидкость для удаления обледенения
Маленькая лопата (т.е.«Электронный инструмент» или инструмент для окапывания) или садовый шпатель для выкапывания шин
Подстилка для кошачьих туалетов, песок или другая растекающаяся тяга
Тяговые борта
Boo-boo kit, IFAK, рецептурные лекарства, дополнительные стаканы и т. Д.
Вилка для превращения прикуривателя в зарядное устройство USB
Накопленная вода и / или фильтр для воды

Подробнее : Ознакомьтесь с контрольным списком подготовки вашего автомобиля к зиме, если вы живете в районе с суровыми зимами.

Шаг 5: Учитесь, практикуйтесь и планируйте!

Наличие снаряжения - это одно, но эксперты по выживанию знают, что отличная подготовка - это сочетание снаряжения, навыков, планирования и практики.

Это означает, что вы на самом деле не готовы, если просто купите какое-то снаряжение, бросите его на хранение, а затем похлопаете себя по спине! Опять # бадпреппер!

Вы не хотите полагаться на продукт, которым вы никогда раньше не пользовались. Даже если сейчас что-то кажется простым, ваш мозг может превратиться в миску с кашей, столкнувшись с хаосом. Например: думаете, что стекло в машине было бы простым?

И есть слишком много дрянных продуктов для «выживания», которые разваливаются в полевых условиях, когда они нужны вам больше всего.Или, может быть, еда из спасательной шлюпки, которую вы купили, не устраивает ваш желудок, о чем вы не догадываетесь, пока не справитесь с диареей в худший момент.

Когда у вас дома и в походных сумках есть основное снаряжение, пора начинать изучать важные навыки.

Делайте это параллельно, продолжая наращивать запасы, не ограничиваясь основами, и уточнять план готовности к стихийным бедствиям.

Хотя вы можете найти скрытые драгоценные камни бесплатно на YouTube, трудно понять, какие из них настоящие, а какие - случайный парень, говорящий вам опровергнутый совет по выживанию, переданный от его дедушки.Мы потеряли счет множеству случайных уроков в сети, которые преподают развенчанные мифы о выживании, такие как использование тампонов для затыкания дыр от пуль.

The Prepared есть целый раздел, посвященный навыкам выживания. Постоянно появляется новый бесплатный контент, созданный добросовестными экспертами, а в 2020 году мы выпустим видеокурсы.

Отличные места для начала:

Подробнее : Список инструкторов по подготовке в США и Канаде

Узнавая больше о готовности, не забывайте практиковать свои навыки так же, как вы бы практиковались со снаряжением.

Также пора привыкнуть к ежегодной или полугодовой проверке подготовки, когда вы проверяете свои запасы, обновляете все, что просрочено, меняете зимнюю и летнюю одежду в сумках, проверяете контактную информацию и т. Д.

Ваш ежегодный обзор - это также прекрасное время для тренировок с семьей.

Шаг 6: Делитесь и набирайте!

Подготовка более эффективна - и веселее! - когда вы разделяете ответственность с друзьями, семьей и соседями.

Это похоже на схему многоуровневого маркетинга, только выигрывают все!

Некоторые выживальщики старой школы слишком сильно следовали менталитету Одинокого Волка, где они держали все в секрете и предполагали, что они пройдут через пустоши в одиночку со своим дробовиком и верной собакой, в то время как все остальное рушится вокруг них.

Просто так не работает. Например, во время Великой депрессии исследования показывают, что районы с более высоким «общественным мышлением» жили намного лучше, чем районы, где люди, как правило, действовали в одиночку.

Подробнее : Зачем и как говорить о подготовке со своими близкими

Вы явно не хотите транслировать свою подготовку незнакомым людям, будь то в форме публичных публикаций в социальных сетях или очевидных «флажков» вокруг вашего дома. Не рисуйте цели на себе или своих вещах в случае опасности.

Но семья, друзья, соседи и коллеги - все это потенциальные сотрудники. Вы не только будете чувствовать себя хорошо, помогая другим увидеть свет, но и будете лучше подготовлены, чем больше у вас будет «буфера» вокруг себя.

Подсказка : Используйте наш бесплатный конструктор комплектов, чтобы отправлять ссылки на предварительно установленное оборудование в вашу сеть. Например, вы можете отправить URL-адрес этой аптечки своим соседям в качестве безопасного или необычного способа помочь кому-то облегчить себе путь к готовности.

Отличный способ познакомиться с другими единомышленниками в вашем сообществе - это обучение на местах, которое может даже привести к созданию «кружка устойчивости» или подготовительной группы взаимопомощи или вступлению в них.

Курсы

Community Emergency Response Team (CERT) - бесплатный и популярный пример. Вы можете просто пойти в класс или зарегистрироваться, чтобы стать волонтером сообщества, который активизируется во время кризиса.

Тогда что?

Вы уже не новичок. Отлично сработано! Сделайте передышку и на время перестаньте думать о плохих сценариях.

То, как вы продвигаетесь отсюда, во многом зависит от ваших целей и обстоятельств. Грубо говоря, люди склонны:

Увеличьте количество времени, в течение которого они могут выжить в своем доме без помощи или сети - что обычно означает увеличение запасов (например,иметь несколько месяцев или лет еды и воды) и улучшить дом, чтобы он не нуждался в сети.
Используйте более сложное снаряжение, например, несколько типов огнестрельного оружия,
Узнайте, как создать себе еду с помощью сельского хозяйства или домашнего скота, даже если это небольшой домашний огород или мясо кроликов.
Изучить способы сбора собственной воды с помощью систем сбора дождя и т. Д.
Купите или соберите автомобиль-жучок.
Будьте более осознанными в приготовлении пищи дома, ремонте или починке продуктов, компостировании и других общих приемах приусадебного хозяйства.
Создайте библиотеку ресурсов, включающую книги по выживанию или другую информацию, не зависящую от Интернета.
Продолжать улучшать физическую форму и личные финансы.
Хеджируйте экономические риски драгоценными металлами и / или криптовалютой.
Постройте или купите место для жуков, например, хижину в лесу, в разумных пределах езды от дома.
Продолжайте изучать продвинутые навыки, такие как работа службы спасения в дикой местности или обработка металлов.

Обязательно участвуйте в таких сообществах, как блог и форум The Prepared.Нам также нравится сабреддит / preppers. Подготовка - это нескончаемый образ жизни, поэтому время от времени старайтесь связываться с сообществом.

Как быстро протрезветь: 11 эффективных способов

Когда кто-то употребляет слишком много алкоголя, ему нужно время и отдых, чтобы протрезветь. Тем не менее, есть несколько способов улучшить состояние здоровья, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

В то же время очень важно осознавать, что даже если человек может улучшить свою бдительность и осведомленность, он все равно не должен водить машину или принимать важные решения, пока алкоголь полностью не выйдет из его организма.

В зависимости от того, сколько алкоголя выпил человек, метаболизм алкоголя из организма может занять несколько часов.

Поделиться на PinterestКофеин может помочь кому-то казаться более бдительным. Однако кофе не изменит концентрацию алкоголя в крови в организме.

Человек ничего не может сделать, чтобы снизить концентрацию алкоголя в крови или уровень BAC в своем организме.

Однако есть некоторые вещи, которые они могут сделать, чтобы почувствовать себя бодрее и выглядеть трезвее.

1. Кофе

Кофеин может помочь человеку почувствовать бдительность, но он не расщепляет алкоголь в организме. И то, что человек чувствует себя осознанным и внимательным, не означает, что он не находится в состоянии алкогольного опьянения и не находится в состоянии опьянения.

2. Холодный душ

Холодный душ не способствует снижению уровня BAC. Холодный душ может на короткое время сделать человека бодрым, но он все равно будет ослаблен.

Холодный душ иногда ассоциируется у некоторых людей в состоянии алкогольного опьянения с шоком и потерей сознания. Если кто-то собирается попробовать этот подход, разумно сообщить другому человеку, если что-то пойдет не так.

3. Еда и питье

Прием пищи до, во время и после питья может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровоток.

Обильное питье может помочь при обезвоживании и вымывании токсинов из организма. А употребление фруктовых соков, содержащих фруктозу и витамины B и C, может помочь печени более успешно вымывать алкоголь.

Хотя сок может способствовать метаболизму алкоголя, он не влияет на симптомы интоксикации и не снижает уровень BAC.

4. Сон

Сон - лучший способ человеку протрезветь. Сон позволяет телу отдохнуть и восстановиться. Это также помогает восстановить способность организма выводить алкоголь из организма человека.

Может помочь даже короткий сон. Но чем больше человек спит, тем трезвее он себя чувствует, и это время дает печени возможность выполнять свою работу и усваивать алкоголь.

5. Упражнение

Физические упражнения могут помочь разбудить тело и сделать человека более внимательным. Он также может способствовать более быстрому метаболизму алкоголя, хотя научные доказательства этого неубедительны.

Тем не менее, после выполнения некоторых упражнений человек может осознавать, но у него все еще есть нарушения.

6. Угольные или угольные капсулы

Некоторые люди сообщают, что угольные или угольные капсулы, которые можно найти в магазинах здорового питания, помогают протрезветь. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Доказательства наличия капсул с древесным углем показывают, что они плохо связывают алкоголь. Фактически, одно очень старое исследование, опубликованное в журнале Human Toxicology , обнаруживает, что уровень алкоголя в крови остается неизменным, с капсулами и без них, у людей, которые выпили всего пару напитков.

Углеродные и угольные капсулы можно купить в магазинах здоровья и в Интернете.

Есть несколько способов перестать употреблять слишком много алкоголя и опьянеть:

7. Считать напитки

Поделиться в PinterestНекоторые приложения для подсчета напитков доступны как для устройств Android, так и для Apple

Когда люди пьют, это легко потерять из виду количество выпитого. Человек может следить за тем, сколько напитков он выпил, держа под рукой блокнот и ручку и записывая каждый напиток.

Другой способ отслеживать - использовать приложение для сотового телефона. Такие приложения, как AlcoDroid и IntelliDrink, могут не только отслеживать, сколько напитков было выпито, но они также могут оценивать уровни BAC и отправлять предупреждения, если человек пьет слишком много или слишком быстро.

Эти приложения можно добавить на устройства Android и Apple.

8. Замедлить

Организму требуется не менее 1 часа, чтобы обработать каждый выпитый напиток. К тому времени, когда человек выпьет свой второй напиток, если это будет в течение того же часа, он, вероятно, будет ослаблен, хотя может и не осознавать этого.

Лучше не употреблять несколько напитков за короткий период времени. Медленные глотки и занятость, например, общение с друзьями, могут помочь сократить количество выпитых алкогольных напитков.

9. Hydrate

На каждый алкогольный напиток, который употребляет человек, также должен быть полный стакан воды, что поможет ограничить количество потребляемого алкоголя.

Более того, поскольку даже умеренные уровни алкоголя вызывают обезвоживание и более быстрое ухудшение состояния, питьевая вода может замедлить этот эффект.

Когда человек гидратирует, выпивая много воды, это может дать его печени время для усвоения алкоголя в его организме, а также сократить употребление алкогольных напитков.

10. Перекус

Попадание пищи в желудок может уменьшить количество потребляемого алкоголя. Однако важно воздерживаться от тяжелой и жирной еды, потому что при употреблении алкоголя они могут вызвать заболевание.

11. Не смешивайте напитки

Смешивание разных видов алкогольных напитков может быстро повысить уровень BAC и заставить человека чувствовать себя опьяненным намного быстрее, чем если бы он придерживался только одного вида.

Если человек хочет употреблять алкоголь, лучше делать это умеренно. Это означает, что женщины не должны пить больше 1 порции в день, а мужчины - 2 порции. Это рекомендации, перечисленные в Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы.

По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, любая женщина, потребляющая более 4 порций алкоголя, или мужчина, потребляющий более 5 порций алкоголя за двухчасовой период, не употребляет алкоголь с соблюдением правил безопасности, поскольку эти количества представляют собой запой.

К лучшим способам ответственного и безопасного употребления алкоголя относятся:

Никогда не управлять транспортным средством после употребления алкоголя.
Наличие специального водителя или альтернативного способа добраться домой, например, поездки на такси.
Никогда не употребляйте алкогольные напитки натощак.
Отказ от приема лекарств, в том числе безрецептурных, во время употребления алкоголя. Алкоголь может усиливать лекарства или взаимодействовать с ними, делая их неэффективными или опасными.

Для тех, кто в семейном анамнезе был алкоголизмом, существует более высокий риск развития алкогольной зависимости. Для таких людей может быть разумным полностью отказаться от употребления алкоголя.

Все несовершеннолетние, беременные, пытающиеся забеременеть или имеющие серьезные проблемы со здоровьем также должны избегать употребления алкоголя, чтобы обезопасить себя и других.

Когда человек употребляет алкогольные напитки, алкоголь накапливается в его кровотоке. Затем печени нужно время, чтобы обработать и расщепить алкоголь.

Уровни алкоголя в крови измеряются по концентрации алкоголя в крови (BAC). В каждом штате США запрещено управлять транспортным средством с нулевым показателем BAC.08 или выше, это в соответствии с Национальным управлением безопасности дорожного движения (NHTSA).

Идея о том, что кто-то может быстро протрезветь, чтобы водить машину, нереалистична. Уровень BAC будет оставаться высоким до тех пор, пока печень не успеет усвоить алкоголь.

Эти факты означают, что человек все еще находится в состоянии алкогольного опьянения, если у него BAC 0,08 или более. А если за рулем, они представляют угрозу себе и окружающим.

Фактически, по данным НАБДД, одна треть дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде, в которых погибли люди, произошла с водителями с BAC 0.08 или выше.

В 2016 году 10 497 человек погибли из-за дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде в США. Каждую из этих аварий можно было бы предотвратить, если бы человек в состоянии алкогольного опьянения не вел машину.

Алкоголь - основная причина дорожно-транспортных происшествий и неправильного принятия решений. Если человек решает употреблять алкоголь, он должен делать это осторожно и принимать все необходимые меры, чтобы не подвергать себя и других опасности.

Лучший способ протрезветь от чрезмерного употребления алкоголя - это уделить достаточно времени, отдохнуть и поспать.

Предложенные выше методы могут помочь человеку чувствовать себя более бодрым, но они не снизят уровень алкоголя в крови в его организме. Это означает, что если кто-то сядет за руль транспортного средства, могут быть серьезные последствия.