Для быстрого роста челки


Как быстро отрастить челку в домашних условиях

Женское настроение изменчиво, как погода в марте. Еще вчера казалось, что обрезать челку – отличный вариант смены прически. А сегодня вы уже горестно вздыхаете у зеркала, мечтая вернуть все как было. Конечно, нельзя отрастить челку за 2 дня, но существенно ускорить рост волос возможно! Будьте готовы к ежедневным мероприятиям и запаситесь терпением. В среднем волосы вырастают на 6-7 см за полгода, а если приложить усилия, можно отрастить 3-4 см за месяц!

Содержание

  1. Как отрастить челку в домашних условиях;
  2. Массаж для роста челки;
  3. Активаторы роста волос;
  4. Маски для роста челки;
  5. Продукты, ускоряющие рост волос;
  6. Мойте голову с пользой;
  7. Как отрастить челку за неделю;

Как отрастить челку в домашних условиях

[su_list icon=»icon: check-square-o» icon_color=»#3a9b1a»]

  • Откажитесь от средств для укладки. Забудьте о плойке, утюжке, лаке и пенке, геле и муссе. Здоровые крепкие волосы растут быстрее, а всё вышеперечисленное сушит и повреждает локоны, как и окрашивание промышленными красками.
  • Освойте массаж головы. Эта простая процедура активизирует кровообращение и станет едва ли не самым главным помощником в достижении вашей цели. Далее мы расскажем подробнее про это.
  • Используйте активаторы роста волос. Это могут быть и аптечные средства, и проверенные временем народные рецепты.
  • Отрегулируйте питание. Позаботьтесь о том, чтобы в организм попадали необходимые для волос витамины и минералы.
  • Не увлекайтесь частым мытьем головы. Естественная жировая смазка кожи головы питает волосы, поэтому не стоит их часто мыть без надобности.

[/su_list]

На четырех из пяти пунктов плана остановимся более подробно.

Массаж для роста челки

Лучше делать массаж каждый день. Когда есть время, массируйте всю голову – это эффективнее, чем сосредоточение только на области челки. Обратите внимание на несколько моментов:

[su_list icon=»icon: check-square-o» icon_color=»#3a9b1a»]

  • проводите процедуру часа за 2-3 до сна, иначе рискуете не уснуть из-за усилившейся циркуляции крови;
  • наиболее полезен массаж с маслами: репейным, касторовым, миндальным, кедровым. Но учтите, что в таком случае придется мыть голову после массажа, поэтому каждый день масла лучше не использовать;
  • массировать кожу можно пальцами или расческой. Замените старые расчески, если они жесткие, сделаны из металла, цепляют или тянут волосы. Выбирайте мягкие щетки, гребни из пластика и тщательно обработанного дерева.

[/su_list]

Делайте массаж легкими поглаживающими и круговыми движениями, слегка сдвигая кожу головы. Избегайте боли или неприятных ощущений. Продолжайте 10-15 минут, можно и дольше, ведь это не только полезно, но и приятно!

Как правильно делать массаж головы и волос, для ускорения их роста.

Активаторы роста волос

Не тратьте деньги на шампуни, бальзамы «Для роста волос» из ближайшего супермаркета. Состав их редко содержит эффективные ингредиенты. Но так как быстро отрастить челку без активаторов роста все-таки не получится, давайте познакомимся с самыми действенными и доступными средствами. Это:

Любой из этих ингредиентов можно добавить в вашу готовую маску или бальзам, а можно использовать как отдельное самостоятельное средство.

Маски для роста челки

Несколько рецептов из категории «просто и быстро», ведь для сложных масок у нас часто не хватает времени и сил.

Маска с горчицей

1-2 ст.ложки горчицы разбавьте теплой водой до консистенции не густой сметаны. Можно использовать маску в таком виде, а можно дополнить чайной ложкой любого растительного масла или двумя капсулами витаминов «Аевит». Нанесите только на кожу головы, стараясь, чтобы как можно меньше смеси попало на сами волосы. Горчица их сушит, но великолепно активизирует кровообращение. Сверху покройте полиэтиленом, наденьте утепляющий колпак и постарайтесь выдержать маску минут 15-20. Если печет очень сильно, не терпите, смывайте обычным шампунем. В следующий раз нанесите меньше смеси или добавьте больше масла. Не делайте маску чаще, чем раз в 10-12 дней, это очень сильное средство.

Маска из имбиря

Используйте сухой имбирь так же, как горчицу в рецепте выше. Свежий корень имбиря измельчите, залейте кипятком, настаивайте полчаса и втирайте настой перед мытьем головы.

Имбирь также усиливает кровообращение, но использовать его можно чаще, чем горчицу: 2-3 раза в неделю.

Настойка красного перца

Продается в аптеке. Настойку нужно развести водой 1:1 – и средство готово. Втирать его можно перед каждым мытьем головы. Можно добавить желток яйца, растительное масло, мед и использовать как маску. В этом случае смесь наносится на корни, надевается утепляющий колпак. Смывается шампунем минут через 40.

Луковая маска

Прекрасно активизирует рост волос, дарит здоровье коже головы. Жаль только, что его запах надолго остается на волосах. Но если делать маски из лука накануне выходных, мыть голову два дня подряд и стараться не попадать под дождь (при намокании запах становится сильнее), это прекрасное средство вполне можно использовать. Тем более, область роста челки не так и велика, поэтому запах будет не так слышен, как если бы вы наносили сок на всю голову.

Итак, натрите на мелкой терке 1-2 луковицы, отожмите сок через марлю. Вотрите в корни волос, выдержите 40-50 минут и вымойте голову. В конце сполосните шевелюру водой с лимонным соком (1 литр воды, 2 ст.ложки сока) – это помогает немного приглушить запах. Лук можно использовать так часто, как хочется.

Маска на основе натуральных масел

Подойдет любое: касторовое, репейное, миндальное, кедровое. Это самые полезные для ваших локонов масла. Можно взять какое-то одно из них или смешать в любых вариациях.

2-3 ст.ложки масла обязательно нагрейте немного на водяной бане, добавьте несколько капель розмаринового эфирного масла. Вотрите в кожу головы. Обязательно совместите нанесение масел с массажем, наденьте полиэтилен, сверху шапочку или полотенце и смойте с шампунем минут через 50. От такой процедуры локоны не только быстрее растут, но и приобретают блеск, шелковистость, великолепный здоровый вид.

Маска на основе никотиновой кислоты

Никотиновая кислота продается в ампулах в аптеке. Вымойте голову и подсушите волосы. Шприцем с иголкой извлеките кислоту из ампулы, иголку снимите и по капле нанесите на место роста челки. Сделайте легкий массаж, наденьте утепляющий колпак, смойте минут через 50. Повторяйте через каждые 3 дня. Для курса нужно 10 ампул.

Важный момент! Не ламинируйте волосы, стараясь отрастить их. Ламинирование запечатывает волоски, к ним не поступает никаких питательных веществ. Поэтому маски станут просто бесполезны.

Продукты, ускоряющие рост волос

Рост и качество волос зависят от того, что мы едим. Если хотите отрастить челку за неделю, следите, чтобы в рационе всегда были:

[su_list icon=»icon: cutlery» icon_color=»#3a9b1a»]

  • белки: рыба, яйца, нежирное мясо, орехи, сыры и молочные продукты;
  • углеводы: фрукты, отруби, серый и ржаной хлеб;
  • жиры: не все подряд, а полезные. Это морская жирная рыба, орехи, нерафинированные растительные масла: кукурузное, кунжутное, оливковое, подсолнечное.

[/su_list]
Кроме того, ежедневно необходимы витамины:

Витамины

Продукты богатые витаминами

Группы Всодержатся в крупах, яйцах, орехах. Можно пропить курс пивных дрожжей, они продаются в аптеках.
Витамин Сцитрусовые, киви, шиповник.
Витамин Амасло сливочное, творог, морковь.
Витамин Еорехи, растительные масла, яйца.

Пить или не пить аптечные витаминно-минеральные комплексы? Многие врачи считают, что такие витамины плохо усваиваются организмом. Поэтому лучше получать все необходимое из продуктов питания. Но если нет возможности организовать достаточно разнообразный рацион, возможно, имеет смысл заменить полезные вещества таблетками.

А вот что однозначно полезно из аптечных средств, так это рыбий жир. Он может стать для вас отличным источником жирных кислот, витаминов А и Д, железа. Ежедневный прием рыбьего жира ускоряет рост волос, дарит им красоту и повышает общий иммунитет организма.

Мойте голову с пользой!

Самая простая и частая процедура для волос – это их мытье. Как отрастить челку в домашних условиях, не прилагая сверхъестественных усилий? Мойте голову правильно!

  • выбирайте шампуни с натуральными экстрактами, без сульфатов и парабенов;
  • используйте бальзам после шампуня;
  • мойте голову полезным отваром: возьмите по столовой ложке березовых листьев, лопуха, крапивы, ромашки. Поместите в тканевый мешочек и вскипятите в ведре воды. Через час-полтора, когда отвар остынет, можно мыть голову. Споласкивать водопроводной водой не нужно. Несколько хлопотная процедура, но результат того стоит;
  • частое мытье головы вредно, поэтому иногда пользуйтесь сухим шампунем. Просто присыпьте челку смесью крахмала и пищевой соды, слегка вотрите и расчешите густым гребнем. На некоторое время волосы останутся свежими.

Читать: 

Как отрастить челку за неделю

Это конечно практически нереально. Но если ваши волосы, в принципе, отрастают быстро, то все вышеперечисленные процедуры, при регулярном применении поспособствуют быстрому росту волос на челке.

Если у вас нет времени ждать и надеяться, что волосы отрастут к какому-то важному событию на следующей недели, то на помощь вам придут салоны красоты. С помощью нехитрой процедуры, можно преобразить челку благодаря накладным прядям. Для этого конечно лучше обратиться к специалистам, чтобы они подобрали пряди по вашему цвету волос, а также сделали нужную вам длину, подрезав лишнее. После торжественного мероприятия можно снять пряди и простимулировать естественный рос с помощью народных средств, о которых мы говори выше.

Кроме всего вышесказанного, раз в месяц срезайте челку на 1-2 мм. На длину это не повлияет, а потрепанные кончики обновит — волоскам будет легче расти. А чтобы быстрее насладиться своим образом с отросшей челкой, вы всегда можете использовать накладные пряди, пока свои отрастают!

Личный опыт отращивания челки.

Полезные статьи:

  1. Маски для секущихся волос
  2. Почему болят корни волос
  3. Народные средства от выпадения волос у женщин
  4. Как сделать волосы гуще и толще в домашних условиях
  5. Прыщи на голове — причины их появления и способы лечения
  6. Как остановить выпадение волос — причины и лечение выпадения

Как отрастить челку 2020: быстрый, легкий и изящный метод

Это такая же закономерность, как и приливы: один сезон мы обязуемся получать удары… а к следующему мы официально их преодолеваем. Но способ легче отрезать челку, чем вырастить ее, и любой, кто когда-либо делал это, слишком хорошо знает. Но вам больше не нужно страдать из-за проблемных стадий прически - мы составили полное руководство, как отрастить челку быстро, легко и изящно.

Сделайте стрижку и сделайте это регулярно.

Мы знаем - советовать вам стричься, когда вы пытаетесь отрастить челку, кажется немного нелогичным. Но поверьте нам: регулярная стрижка челки - это не только хороший способ сохранить волосы здоровыми, но также помогает легче смешать челку с остальными волосами.

Проведите ими вбок.

Самая легкая для роста челка - это косая челка. Она не только красиво вписывается в волосы, но и гораздо менее раздражает, чем попытки справиться с волосами, медленно растущими прямо в глаза.Разделите волосы влево или вправо (в зависимости от ваших предпочтений), зачешите челку прямо от макушки, а затем переместите ее в сторону.

Cortex.

Это также может помочь их увлажнить, а затем продуть круглой щеткой, чтобы «приучить» их к новому направлению. Также можно прочесать их небольшим количеством лака для волос, особенно если у вас есть проблемы с волосками или вылетом.

Аксессуары Embrace.

Самое сложное в отрастании челки - это то, что только что длинные волосы попадают вам в глаза и сводят с ума, но это не должно быть так.Заколки для волос и заколки - отличные способы убрать челку с лица; Нам особенно нравятся эти овальные булавки для бобби Scunci No-Slip Grip за их гладкий, нестандартный вид И за то, как они захватывают и удерживают даже самую скользкую челку. Просто отведите челку в сторону, добавьте немного помады или лака для волос, чтобы волосы оставались на месте, а затем вставьте булавку, чтобы они оставались на месте.

Scunci.

Вы также можете использовать наш любимый классический аксессуар - повязку на голову, чтобы челка была приподнята вверх и вверх.Убедитесь, что выбранный вами ремешок не слишком тугой, что не вызывает головной боли, и придерживайтесь темных цветов, чтобы выглядеть по-взрослому. Нам нравятся эти ободки в виде лент от Sweaty Bands; Они не только идеальной ширины, но и остаются на месте, как мечта.

Свитеры.

Вы также можете носить шарфы в волосах, что всегда выглядит великолепно. Используйте прямоугольный шарф (или сложите квадратный шарф в длинную ленту), чтобы отодвинуть челку назад, затем отрегулируйте ее так, чтобы шарф находился примерно в двух дюймах от линии роста волос, и завяжите его на затылке.Пусть концы свисают длинными, чтобы получился ретро-образ, или заправьте их снизу для более гладкого стиля.

Используйте легкие (но хардкорные) средства для укладки.

Необязательно распускать волосы шеллаком, чтобы держать челку под контролем - избирательность в выборе продуктов действительно поможет. Используйте легкую помаду, сконцентрированную на концах, чтобы придать очертания и закрепить, не покрывая лаком локоны на лбу.

R + Co.

Мы присягаем на верность муссу для помад R + Co Pomade Mousse, который отлично держит даже тонкие волосы, не утяжеляя их и не склеивая.Если у вас густые волосы или вы склонны к распаду, лак для волос - отличный выбор. Распылите его через челку и расчешите их на место, если у вас много коротких непокорных концов, а затем завершите последний взмахом, чтобы запечатать все на месте.

Керастаз.

Нам нравится лак для волос Kerastase Lacque Noire, потому что он никогда не становится хрустящим или жестким на наших волосах, но сохраняет ли он их на месте!

Сухой шампунь Embrace.

Сухой шампунь не только обезжиривает волосы, но и придает им текстуру и стойкость - это именно то, что вам нужно, когда у вас отрастает челка.Распылите немного сухого шампуня по всей длине челки, затем уложите как обычно; вы удивитесь, насколько они послушнее!

Скрутите, соберите и заплетите.

Булавки и повязки на голову - не единственные варианты создания бахромы. Как только они станут достаточно длинными, вы также можете заплести челку, чтобы она не попадала в глаза, как это сделала Кэри Маллиган, когда она отращивала челку, вырезанную пикси.

Альберто Э. Родригес / Getty Images.

Вы также можете повернуть их в сторону и удерживать на месте с помощью заколки для волос.Еще один простой прием для укладки отрастающей челки - слегка поддразнить ее сзади, чтобы все волосы слиплись, а затем приколоть волосы к одной стороне в миниатюрном помпадуре в стиле ретро. Просто, элегантно и шикарно!

Будьте терпеливы!

Когда у вас есть челка, кажется, что она растет безумно быстро - вам нужно подстригать ее раз в две недели, чтобы держать ее под контролем. Но когда вы пытаетесь вырастить их, кажется, что они вырастают на полдюйма ВСЕГДА. Не отчаивайтесь! Жизнь без челки стоит того, чтобы жить; всего за несколько месяцев ваши волосы станут заметно длиннее.Возможно, это не произойдет в одночасье, но это произойдет… мы обещаем. Через три месяца ты почти не вспомнишь, что у тебя вообще была челка!

Первоначальная версия этой истории была опубликована в сентябре 2015 года.

Наша миссия в STYLECASTER - привнести стиль в людей, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то покупаете, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию от продажи, а розничный продавец может получить определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

.

Как сделать челку быстрее

robertprzybysz / iStock / GettyImages

Если вы недавно подстригали челку, и парикмахер слишком коротко ее укоротил, ожидание их отрастания может показаться долгим. Волосы растут в среднем на полдюйма в месяц - мучительно медленными темпами, когда вы недовольны своим делом. К счастью, есть несколько домашних средств, которыми вы можете попробовать стимулировать рост челки.

Ежедневно массируйте кожу головы для стимуляции фолликулов.Аккуратно разомните область вокруг челки, включая виски и лоб, чтобы усилить кровоток и способствовать активности фолликулов.

Попробуйте принимать витамины, способствующие росту волос. Биотин, лизин, витамины B, E и A способствуют здоровому росту волос.

Хотя это может показаться нелогичным, стрижка или протирание одной восьмой дюйма челки каждые несколько недель предотвращает образование секущихся кончиков, что способствует росту волос.

Вы также можете есть продукты, способствующие росту волос.К ним относятся зелень, орехи, лосось, тунец, бананы, пшеничные отруби, салат и коричневый рис. Все эти продукты богаты витаминами, необходимыми для роста волос.

Регулярно кондиционируйте волосы. Это поможет предотвратить ломкость волос и образование секущихся кончиков, которые уменьшают длину волос.

Женский домашний журнал: отрасти челку Как отрастить волосы длинными

.

Как оценить акции наиболее быстрорастущих компаний в Индии?

[Обновлено: 14 августа 2020] Как оценивать наиболее быстрорастущие компании? Эта статья может пролить свет на то, как это сделать. [ Список наиболее быстрорастущих компаний ]

Мы все хотим купить перспективные «растущие акции», но часто в конечном итоге покупаем не те. Как устранить этот промах? Узнайте больше об акциях с самой высокой доходностью за последние 10 лет.

Я хочу объяснить здесь концепцию «быстрого роста».Зачем знать концепт ? Потому что то, как мы ищем быстрорастущие компании, небезопасно. Почему я так говорю?

Потому что, чтобы обнаружить быстрорастущие запасы, мы должны смотреть глубже. Поверхностный поиск не поможет выделить действительно быстрорастущую компанию. Тогда как это сделать?

Концепция - Загляните глубже

Предположим, я задам вам этот вопрос: «Какие потенциально самые быстрорастущие компании в Индии в 2019 году» ? Как вы ответите на этот вопрос? Наша первая инстинктивная реакция - это посмотреть на исторические цены.

Для людей, которые знают больше об акциях, они увидят темпы роста продаж, чистую прибыль, прибыль на акцию, дивиденды, чистую стоимость, активы и т.д. и сделают предположение. Узнайте больше о высоких акциях на акцию и темпах их роста.

Вопрос в том, правильно ли это?

Подход не ошибочный, но ценный инвестор хотел бы видеть глубже. Такие признаки, как рост продаж, рост прибыли и т. Д., - это только верхушка айсберга.

То, что лежит в основе, заставляет эти показатели расти.

Как растет бизнес?

PAT, EPS, дивиденды, чистая стоимость компании не могут расти сами по себе. Это нужно выращивать. Для того, чтобы компания росла, она должна выполнить действия . Что это за действия?

  • Реинвестирование нераспределенной прибыли : Что такое нераспределенная прибыль? Чистая прибыль минус дивиденды. Это та часть чистой прибыли, которая не выплачена акционерам в качестве дивидендов. Суммарно нераспределенной прибыли за все прошедшие годы отражаются в балансе компании как «резервы». Компании используют свой резервный фонд роста. Узнайте больше о том, как компании используют нераспределенную прибыль.
  • Повышение эффективности компании : Компании используют ресурсы для получения прибыли. Эффективные компании получают больше прибыли на единицу используемых ресурсов. У таких эффективных компаний больше шансов на более быстрый рост в будущем. Подробнее о рентабельности компаний.

Итак, подведем итоги, как растет компания?

Рост компании = Рост за счет (реинвестирования + повышения эффективности)

Формула-1

1. Как быстро может расти компания?

Оценка будущего роста похожа на действующего бога.Зачем? Потому что предсказывать будущее невозможно.

Никто не может утверждать, что знает, что будет завтра. Ни Уоррен Баффет, ни вы - никто. Но что можно сделать, это следующее:

Оценить будущий рост на основе основ бизнеса компании.

Что это значит? Оценка будущего роста на основе основ бизнеса - это скорее математика, чем предсказание. Уверен, вы согласитесь, что математика надежнее.

Но математики предсказывают высокие темпы роста в будущем только в том случае, если «основы бизнеса» хороши.

Какие основные принципы обеспечат быстрый рост? Подобно тому, как рост является фактором реинвестирования и эффективности, скорость роста также взаимосвязана. Он имеет две взаимосвязи:

  1. Сколько реинвестируется : Из общей прибыли компании часть ее выплачивается акционерам в качестве дивидендов. Остаток остается у компании для реинвестирования. Нераспределенная прибыль называется резервами. Часть этих резервов реинвестируется обратно в компанию в виде планов капитальных вложений.Целью планов капитальных вложений является рост компании.
  2. Насколько хорошо она реинвестируется : Даже если компания реинвестирует свои резервы, более важным является получение окончательных результатов. Каков конечный результат? Увеличение прибыли и прибыльности компании. Если оба этих параметра увеличиваются, это признак того, что реинвестирование осуществляется хорошо.

Обычно быстрорастущие компании реинвестируют большую часть своей прибыли обратно в бизнес.В результате его прибыль и рентабельность со временем растут быстрее.

Какие показатели акций могут сказать нам, сколько реинвестируется и насколько хорошо реинвестируется? Пожалуйста, прочтите дальше…

1. Сколько реинвестируется:

Чтобы понять, сколько реинвестируется, можно использовать следующие два показателя.

  • Коэффициент удержания [(PAT-Dividend) / PAT]: чем выше коэффициент удержания, тем меньше компания выплачивает дивиденды и сохраняет большую прибыль для реинвестирования.У таких компаний «резервы» на балансе растут быстрее.
  • Коэффициент реинвестирования [(чистые капитальные затраты + изменение чистой стоимости) / {EBIT x (1-t)}]: более важно, сколько реинвестируется из резервов. Как это узнать? Это можно узнать, рассчитав коэффициент реинвестирования.

Более высокие резервы также предоставляют дополнительные средства для компании. Как?

По мере увеличения резервов база капитала компании становится богаче. Это снижает соотношение долга к собственному капиталу.Следовательно, он получает право на получение дополнительных займов. Какие кредиты?

  • Долгосрочная задолженность : Это приведет к дальнейшему увеличению занятого капитала компании. Компании также могут использовать этот дополнительный фонд для дальнейшего развития своих планов расширения и модернизации.
  • Краткосрочная задолженность : Это также увеличит оборотные активы компании. Компании могут использовать этот фонд для своей коммерческой деятельности (оборотный капитал и т. Д.).

Компания с высоким коэффициентом удержания получает двойную выгоду.С одной стороны, у него больше средств для капитальных вложений. С другой стороны, он также может занять больше у банков (ссуды) и дополнительно повысить свою ликвидность.

2. Насколько хорошо реинвестируется прибыль:

Целью реинвестирования должно быть не только увеличение прибыли, но и повышение эффективности. Если эффективность растет вместе с прибылью, это признак того, что реинвестированная работа выполняется хорошо.

Как узнать, увеличивается КПД или нет? Посмотрев на историю РОЭ и ОКР.

  • ROE (PAT / балансовая стоимость).
  • ROC [EBIT x (1-t) / (Собственный капитал + долг-денежные средства).

[Подробнее о том, как рассчитать ROE - Пример.]

3. «Первая» формула скорости роста

Комбинация соотношения удержания / реинвестирования с ROE / ROC, соответственно, даст ответ. Сочетание этих двух формул расскажет нам о скорости роста компании.

Формула роста компании за счет реинвестирования =

= Коэффициент удержания x ROE

Формула-2.1

= Коэффициент реинвестирования x ROC

Формула-2.2

Что означают приведенные выше формулы? Чтобы расти, компания реинвестирует свою прибыль обратно в бизнес. Эти реинвестированные деньги обеспечили рост в будущем. Насколько быстрым будет рост?

Есть два способа взглянуть на это. (а) Общее наблюдение - через коэффициент удержания и ROE. (b) Более конкретное наблюдение - через коэффициент реинвестирования и ROC.

  • Коэффициент удержания * ROE : показывает, сколько компания добавляет к своему капиталу для получения дополнительной прибыли.
  • Коэффициент реинвестирования * ROC : показывает, сколько компания добавляет к своим активам, чтобы получить дополнительную прибыль.

Для оценки темпов роста компании за счет реинвестиций можно использовать любую из приведенных выше формул.

Используемые сокращения:

  • PAT = Прибыль после налогообложения.
  • CAPEX = Капитальные затраты.
  • WC = Оборотный капитал.
  • EBIT = прибыль до уплаты процентов и налогов.
  • t = эффективная налоговая ставка.
  • ROE = рентабельность капитала.
  • ROC = Рентабельность капитала.

4. «Вторая» формула скорости роста

Предположим, есть компания, общая сумма активов которой, скажем, составляет 100 крор. Эта компания генерирует PAT в размере 10 крор. Что это за РПЦ? 10% (PAT / Актив).

[Общий капитал (Собственный капитал + Долг) = Общий актив.]

Теперь у этой компании есть цель улучшить ROC с 10% до 12%. Но развиваться по пути «реинвестирования» не собирается. Что он может сделать для улучшения ROC? Уменьшая его стоимость.Так компании PAT будут расти.

Но этот рост PAT произошел без увеличения базы активов (нулевые капитальные затраты).

Здесь мы можем сказать, что компания смогла увеличить прибыль за счет повышения своей эффективности . В идеале это лучший способ обеспечить рост. Но такой рост имеет два основных ограничения :

Кроме того, рост может происходить только за счет реинвестирования (путем увеличения активов). Какую формулу можно использовать для количественной оценки роста за счет повышения эффективности?

Рост компании за счет повышения эффективности =

= (ROE2 - ROE1) / ROE1

Formula_3.1

= (ROC2 - ROC1) / ROC1

Formula_3.2

Итак, это подводит нас к нашему окончательному выводу. Общий рост компании может происходить двумя способами (включая оба).

  • Путем реинвестирования прибыли обратно в бизнес.
  • Путем повышения эффективности.

Таким образом, формула общего роста выглядит так:

Общий рост = Формула_2.1 + Формула_2.2 или

Общий рост = Формула_3.1 + Formula_3.2

Заключение

Завершим тему «рост компаний». Используя формулу ROC, темп роста компании представляется как:

Общий рост = коэффициент реинвестирования * ROC + (ROC2 - ROC1) / ROC1

  • Случай 1: Компания не реинвестирует : Если компания без реинвестирования капитала, CAPEX + Изменение оборотного капитала равно нулю. У мужчин коэффициент реинвестирования равен нулю. В этом случае рост полностью зависит от повышения эффективности.Рост = (ROC2 - ROC1) / ROC1
  • Случай 2: Компания реинвестирует только : Если компания только реинвестирует, ее рост за счет повышения эффективности будет нулевым. В этом случае рост полностью зависит от реинвестиций. Рост = коэффициент реинвестирования * ROC

Что мы можем сделать из этой статьи?

Компании, которые реинвестируют свои деньги и имеют более высокий показатель ROE / ROC, с большей вероятностью будут расти быстрее в будущем.

Пример оценки будущего роста…

Как оценить будущие темпы роста компании? Мы можем использовать следующие два шага:

  • Шаг №1.Вытяните числа : Какие числа можно получить из финансовых отчетов компаний? Нам нужно извлечь конкретные данные из «прибылей и убытков» компаний и из «баланса». Я говорю о следующих числах:
  • Шаг № 2. Вычислить : Пример расчета показан на рисунке ниже. [P.Note: В строках «ab» и «ac», которые представляют собой рост эффективности (ROE / ROC), будет ноль, если ROE / ROC за предыдущие годы больше 0,20. Зачем? Потому что я предположил, что компания, у которой уже есть высокий ROE / ROC, не может расти дальше за счет повышения эффективности.Такие компании должны реинвестировать для будущего роста. Общий рост таких компаний будет фактором реинвестирования.

В приведенном выше примере у нас есть два общих показателя роста: (a) Общий рост (на основе ROE) и (b) Общий рост (на основе ROC).

Кого обратиться? Честно говоря, никаких предпочтений нет. Выбор полностью основан на суждении исследователя. Я обычно предпочитаю расчет общего роста на основе ROC. Зачем? Потому что он основан на «чистых капитальных затратах и ​​изменении оборотного капитала».

Каким будет темп роста акции в приведенном выше примере? Для меня безопасное предположение о будущих темпах роста составит 7,5%. Почему? Обоснование этого решения показано ниже:

Список быстрорастущих компаний

( Обновлено: 14 августа 2020 г. )

  • SG (5Y) : Рост продаж / доходов за 5 лет (в год).
  • OPG (5Y) : Рост операционной прибыли за 5 лет (в год).
  • EPSG (5Y) : Рост EPS за 5 лет (стр.а.).
  • NWG (5Y) : рост чистой стоимости активов за 5 лет (в год).
  • R (5Y) : Доходность через 5 лет
  • Размер : Размер компании по рыночной капитализации.
(5Y) 3 903 903 903 903 903 903 большой Банк HDFC 903 903 903 903 903 903 903 903 903 903 54353 903 Varun Beverages 3 903 903 903 903 903 903 903 903 Excel Industries
SL Имя SG (5 лет) OPG (5 лет) EPSG (5 лет) Размер
1 Bajaj Finserv 28.03 25,83 15,27 23,07 26,41 Большой
2 Aurobindo Pharma 16,27 14,01 18,59 23,12 18,44 20,62 13,94 Большой
4 Трансмиссия Адани 56.79 112,93 156,47 37,10 46,60 Средний
5 Дипак Нитрит 45,59 49,75 12,30 30,27 78,60 74,48 - Mid
7 SVP Global Ventures -9.82 166,01 173,26 73,76 81,20 Малый
8 Infibeam Авеню 122,63 64,46 22,54 41,94 49,23 32,48 19,09 Малый
10 Maithan Alloys 19.99 44,23 86,23 32,07 37,19 Малый

Отобранные вручную статьи:

  1. Высокие акции на акцию и темпы их роста.
  2. Без долговых компаний в Индии.
  3. Фундаментально сильные акции в Индии.
  4. Лучшие акции для покупки в Индии на длительный срок.
  5. Коэффициент PEG индийских акций.
.

Окончательное руководство по естественному увеличению гормона роста

Возможно, вы слышали о гормоне роста человека, который используется бодибилдерами, профессиональными спортсменами или знаменитостями в качестве препарата для повышения производительности, который мгновенно придает им вид. Но мы не будем говорить о добавках гормона роста. Мы поговорим о том, как естественным образом повысить уровень гормона роста.

Гормон роста человека (HGH) естественным образом вырабатывается в гипофизе, и его основная роль заключается в обеспечении нашего роста в младенчестве.

Помимо эффектов роста, гормон роста также обладает антивозрастными свойствами, помогает сжигать жир, способствует гипертрофии мышц [i], улучшает качество сна и общую физическую форму [ii] [iii].

Исцеление и полное восстановление клеток или костей - еще одна функция гормона роста. Все ваше тело состоит из белков и коллагеновой ткани, которые требуют омолаживающего действия гормона роста, чтобы оставаться молодыми.

У детей много гормона роста, потому что они выращивают организмы с большим потенциалом.По мере того как мы стареем или страдаем от метаболических нарушений, тело проходит через соматопаузу , , которая представляет собой постепенное снижение секреции гормона роста, что затрудняет поддержание мышечной массы и увеличение жировых отложений.

Однако гормон роста может замедлить негативные побочные эффекты старения, защищая теломеры ваших клеток от укорачивания.

Естественно, наибольшее количество гормона роста мы выделяем во время глубокого сна. Плохой сон фактически снижает способность вашего организма вырабатывать GH [iv].

В соответствии с циркадным ритмом гормона роста, он высвобождается больше всего около 23:00 - 2:00, затем падает, а затем снова слегка повышается на рассвете.

Ложиться спать с повышенным уровнем инсулина также подавляет всплеск гормона роста во время сна [v]. Не ешьте углеводы или сахар по крайней мере за 1-2 часа до сна, особенно если вы не тренировались в этот день.

Алкоголь - еще одна вещь, которая снижает глубокий сон и снижает гормон роста.Исследование показало, что у людей, которые выпили только один алкогольный напиток, уровень гормона роста упал на 75% во время сна.

Гормон роста высвобождается в ответ на недостаток питательных веществ. Сытость подавляет естественный рост гормона роста в вашем организме, потому что есть много энергии, которую можно использовать для роста, поступающей из пищи.

Гормон роста вырабатывается пульсациями в течение дня в ответ на циркадные ритмы и время приема пищи.

Пропуск приема пищи и периодическое голодание стимулируют выработку гормона роста, потому что это приводит к дефициту питательных веществ и стрессу, связанному с питанием.

Многие люди, соблюдающие периодическое голодание, говорят, что оно повышает уровень гормона роста более чем на 3000%, но к этому следует относиться с большой недоверием.

Нет никаких доказательств того, что прерывистое голодание будет постепенно увеличивать выработку гормона роста, чем дольше вы голодаете. Вероятно, он находится в диапазоне 1300–2000%. Голодание более 5 дней, скорее всего, приведет к снижению выработки гормона роста.

Однако более частые на скачки гормона роста по умолчанию заставят вас сжигать больше жира, будут способствовать замедлению старения посредством аутофагии и улучшат чувствительность к инсулину.

Прерывистое голодание делает вас более чувствительным к гормонам инсулину, повышает эффективность синтеза белка, заставляет ваше тело выделять больше гормона роста и обладает многими другими антивозрастными свойствами.

На самом деле, если все делать правильно и в сочетании с правильными упражнениями, тренировки натощак могут действительно сделать вас более анаболическим, когда вы снова начнете есть.

Прием пищи перед тренировкой восполняет запасы гликогена в печени, который подавляет кетоз и подавляет гормон роста.Даже потребление белка перед силовой тренировкой снижает уровень гормона роста, снижает уровень тестостерона, замедляет сжигание жира и увеличивает уровень инсулина в сыворотке крови во время тренировки [vii].

Было обнаружено, что секреция гормона роста в ответ на физическую нагрузку связана с интенсивностью упражнений в линейной дозозависимой схеме [viii] [ix]. Это означает, что чем выше интенсивность, тем больше гормона роста до определенного предела. Вот почему короткие, но максимальные усилия Табата вырабатывают больше всего гормона роста.

Упражнения высокой интенсивности, повышающие выработку гормона роста:

  • Спринт с максимальной интенсивностью в течение 30 секунд увеличивает уровень гормона роста на 430% больше, чем спринт всего за 6 секунд [x]. Это потому, что 30-секундные спринты насыщают мышцы большим количеством молочной кислоты, что создает эффект ожога. Чем больше лактата в мышцах, тем больше гормона роста. Посмотрите мой VLOG о повышении гормона роста при спринте.
  • Берпи - еще одно комплексное упражнение для всего тела, которое повышает выработку гормона роста. Они очень сложные и утомительные. Если вы объедините бёрпи с отжиманием внизу и прыжком вверху, вы накопите огромное количество молочной кислоты и начнете дышать как сумасшедшие. Это потрясающе для сжигания жира и выработки гормона роста.
  • Цепи с гирями также отлично подходят для функциональных тренировок высокой интенсивности. Чтобы не причинять травм и поддерживать высокую интенсивность, вам нужно чередовать движения с гирями, прежде чем вы начнете терять хорошую форму.Выберите гирю среднего веса, которую вы можете качать несколько сотен повторений подряд.
    • Старт с 30 секунд махов гирями
    • Перейти на 30-секундные приседания с кубиками
    • Сделайте 5-10 рывков гири одной рукой каждой рукой
    • Сделайте 30 секунд бега на одном месте
    • До 5-10 гирьевых двигателей
    • Повторять 5-10 минут

Чтобы ваше тело стимулировало выработку гормона роста, вам также нужно сбросить лишний жир.Брюшной висцеральный жир (жир живота) и инсулин натощак являются важными предикторами суточной концентрации гормона роста [xi]. В одном исследовании у людей с в 3 раза больше жира на животе было меньше половины количества гормона роста, чем у худых [xii]. Меньше инсулина + меньше жира = больше гормона роста.

Во время упражнений высокой интенсивности вы истощаете запасы гликогена в организме, что приводит к кетозу после тренировки.

Прием пищи сразу после тренировки может снизить выброс гормона роста из-за прекращения положительной адаптации гормезиса .Тренировка повреждений вызывает повреждение мышц, и для того, чтобы они стали сильнее, им нужно время, чтобы адаптироваться.

Обоснование состоит в том, что ваше тело хочет подготовиться к будущим высоким физическим нагрузкам, и, следовательно, нужно мобилизовать много жира. Это также подталкивает вас к увеличению гормона роста, тестостерона и других гормезисов.

Прием пищи сразу после завершения последнего набора упражнений сигнализирует организму, что ему не нужно повышать уровень естественных гормонов адаптации, потому что вы получаете изобилие питательных веществ.

Чтобы нарастить мышцы и стать сильнее, вам необходимо правильное питание и энергия, но ожидание примерно через 1-2 часа после тренировки создаст дополнительный выброс гормона роста.

Тренировки с отягощениями - еще один очевидный способ повысить уровень гормона роста, потому что они вызывают мышечную гипертрофию и адаптацию [xiii].

Сложные упражнения, в которых задействованы несколько групп мышц, повышают уровень гормона роста значительно больше, чем изолирующие упражнения, потому что они нагружают всю нервную систему. Это посылает всеобъемлющий анаболический ответ по всему телу.

Также есть исследования, показывающие, что эксцентрические упражнения увеличивают гормон роста намного больше, чем выполнение более быстрых повторений [xiv]. Причина в том, что подъем вещей медленно увеличивает время нахождения под напряжением и приводит к накоплению большего количества молочной кислоты. Это приводит к большему повреждению мышечных волокон и увеличению гипертрофии.

Нет необходимости постоянно выполнять медленные эксцентрические упражнения, потому что это может замедлить работу нервной системы в целом, но

.

Смотрите также